想长寿要先会吃，3种食物离不开，补充营养，提高免疫力！

现在刚刚到了炎热的夏天，相信大家一定苦于夏天的酷暑，往往这个时候，更容易把健康抛之脑后，于是就可能会带来许多疾病的出现，很多人往往也不愿意看见这个现象。这个时候，我们要把养生提上行程，于是健康才会越来越好。接下来，我们就开始今天的正题，让我们一起聊聊关于养生的这些事！

想长寿要先会吃，3种食物离不开，补充营养，提高免疫力！

茄子

茄子中含有很多的维生素P，它最大的用处就是能够软化我们的血管，属于天然的血管软化剂，同时还能够降低血压、增强血管的弹性。有研究表明，茄子所含的皂苷类化合物不仅能够清热解毒，还有降脂的功能，是一款特别适合老年人吃的食物哦。

魔芋

它在减肥食物中可谓是佼佼者，因为魔芋中的脂肪堪称为零，而且魔芋的饱腹感极强，非常适合减肥的时候吃，既能帮助减肥，还不用饿肚子，魔芋中含有丰富的水溶性纤维，这种物质可以促进肠道蠕动，从而排除体内的毒素和垃圾，女生坚持一段时间之后，就会明显觉得大肚腩变小了。

玉米

玉米对高血压患者来说是一种较好的食材，因为它所含的膳食纤维、钙、镁、钾等合资有助于扩张血管、降脂、护管，因此有调节血压的作用。并且玉米还有助于减肥，这在一定程度上可以降低肥胖对高血压的影响。