女性不愿老太快，可以多吃3种食物，营养丰富，滋润肌肤！

现在刚刚到了炎热的夏天，相信大家一定苦于夏天的酷暑，往往这个时候，更容易把健康抛之脑后，于是就可能会带来许多疾病的出现，很多人往往也不愿意看见这个现象。这个时候，我们要把养生提上行程，于是健康才会越来越好。接下来，我们就开始今天的正题，让我们一起聊聊关于养生的这些事！

女性不愿老太快，可以多吃3种食物，营养丰富，滋润肌肤！

茴香苗

茴香苗中的维生素种类丰富，含有的多酚有很强的抗氧化作用，可以减缓皮肤衰老速度，茴香苗还是非常好的美容蔬菜，多吃可以让我们的皮肤变得非常光滑细腻。常吃茴香苗还有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。

花生米

花生米中钙元素的含量非常高，被人体吸收后，可促进骨骼发育，改善骨质。纤维素、脂肪油等微量元素的含量也很高，不仅可促进消化，加快排泄，还可清肠排毒。富含的油脂和维生素，有助于蛋白质的转化，刺激骨骼造血，增加人体内血液的含量，早上坚持吃几粒，补血益气，促进生长发育。

羊角菜

羊角菜，也就是秋葵，是近些年才流行起来的一种蔬菜。科学表明，确实拥有极高的营养与养生价值，它的未成熟的果子之中含有丰富的粘液，这种液体就是它营养价值的主要来源，这种粘液之中含有大量的胶质，以及各种糖类，这些物质有通肠胃，拉紧皱纹的功效。

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