肾不好，脚知道，假如双脚变成“这样”，可能需要养肾了！

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脚被称为人体的第二大脑，并且脚与肾的关系最密切，因此从脚就能够判断肾的健康，今天小编教大家几招判断一下你的肾是否健康吧，如果你的肾也变这样就要注意养肾了。

肾不好，脚知道！如果双脚变成“这样”，可能需要养肾了！

小脚趾：细小、皮薄

通常来说脚趾长又大，足部宽厚者易长寿，而小脚趾是足少阴肾经的起源，因此从逐步的小脚趾能够看出一个人的肾脏健康，小脚趾粗大厚实者，肾气旺盛，而小脚趾细小，皮薄则肾气不足。

鞋底磨损：脚后跟磨损

从走路的姿势，以及脚掌的发力，那个鞋底的磨损情况，能够看出一个人的身体健康，如果脚底大拇指侧磨损严重，这种人易患肝病，小脚趾磨损严重，则易患心脏病，若是脚后跟磨损严重，这可能是肾脏有疾病。

脚趾甲：粗糙、无光泽

健康正常的脚趾甲是红润有光泽，脚趾甲表面没有纹路，如果一个人的脚趾甲看上去粗糙没有光泽，发黄发暗，这可能是肾气不足。

脚部温度：脚冷

如果你的脚一年四季都是暖和的，那么你的肾气很充足，如果你的脚一年四季大部分都是凉的，或者是一到冬季脚就发凉，则有可能是肾气不足的表现。

养肾方法推荐：

饮食养肾

生活中能够养生的食物有很多，有黑色食物如黑芝麻、黑豆，当然除了吃黑色食物以外还有枸杞，韭菜，羊肉等都能够起到补肾养肾的作用。

睡眠养肾

充足的睡眠是对肾最好的保护，养成早睡早起，不熬夜的生活作息，能够很好的滋养肾精，起到养肾护肾的效果。

运动养肾

生命在于运动，运动是最有效的保健方法，对于任何器官运动都能够促进该器官的有效排毒，运动能够促进肾脏的积极代谢，加速肾脏毒素的排出，能够很好的养肾护肾。

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