想要养护肾脏，4种“养肾果”经常吃，身体越吃越健康！

笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿，只有充沛的生命力，才可以抵抗各种疾病，渡过各种难关，迎接一个又一个的挑战。我是《中医林医师》，每天一个健康小妙招！与大家在健康路上同行。

肾脏是通过排泄代谢废物，调节体液，分泌内分泌激素来维持体内环境的稳定，从而使新陈代谢正常。通过我们通常吃的水果，我们可以增强肾脏的工作能力。以下是四种你可以尝试的水果。

一、葡萄

秋冬是葡萄大量上市的好时机。从营养价值的角度来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，而且还含有多种必需氨基酸。中医还认为，葡萄平味甘氨酸，经脾、肺、肾三经，多吃葡萄可起到补气补血、补肾养肝的作用。大量的医学研究证明，葡萄对肾病患者的康复有一定的辅助作用。

这里要注意的是，市场上葡萄品种和颜色很多，最能补肾的葡萄是黑葡萄。但葡萄性冷，胃冷的人要小心，一次不要吃太多。

二、桑葚

桑葚是人们常吃的水果之一，俗称''。中医认为，桑葚味甘氨酸，性寒，入心、肝、肾经络，具有补血滋阴、促进干燥补肝补肾的作用。

此外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，特别是女性，常服用美容美容，延缓衰老。

三、黑加仑

黑醋栗又称黑醋栗、黑豆果、紫李子、黑醋栗营养价值很高，据科学家统计，每100克黑醋栗含有181毫克维生素C、222毫克钾和各种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降血脂、滋补肾脏、抗氧化和增强免疫力[/B]的功效，确实是一种适合所有年龄的水果圣品。

此外，黑醋栗还具有很高的药用价值，含有生物类黄酮可以改善血管通透性、延缓衰老和预防癌症。

四、黑枣

说起枣子，大家可能一下子就想起红枣，红枣性味甘平，有补气益血之功效，是补气养血的圣品，尤其适合女性。但是黑枣大家有没有吃过呢？据研究发现，红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。

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