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夏季养生，常吃3种食物，提高免疫力，缓解疲劳，养宫护宫

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  • 2021-08-06
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各位趣友们大家好，我们又见面啦！全年最高温45度已经结束了，三伏天也进入倒计时还剩15天，时间飞快，你们的减肥20斤目标都成功了吗？三伏是个冬病夏治的好机会，更是女性减肥的时机，除了饮食清淡之外还要加上适量的运动，管住嘴迈开腿才是减肥成功的真理！在这烈日炎炎的夏季，女性朋友们格外注重自己皮肤美容，多吃瓜果蔬菜美容防晒，你就是夏日里最耀眼的女神！

葡萄一般盛夏的时候上市，营养价值丰富，是一种滋补性很强的水果。含有天然的聚合苯酚，还含有一种叫白藜芦醇的化合物质，可抗衰老，并可清除体内自由基;还含有人体所需的十多种氨基酸及多量果酸。对神经衰弱和过度疲劳均有补益作用。另外葡萄籽中有一种很强的抗氧化、抗衰老的物质称为原花青素，提供及加强脑内抗氧化的功能，预防脑细胞的病变及老化，防止衰老。

苹果中含有丰富的纤维素，所含的纤维素是一种不产生热能的多糖营养物质，经常食用，有利于保持消化道畅通，维持正常的排便功能，能够清理肠道垃圾，使皮肤细腻白皙又有弹性。

四季豆含有丰富的维生素P，它可以帮助增强人体的抵抗力，还能增强毛细血管的弹性，同时有助于帮助心血管保持正常的水平。从而起到保护心血管，抗坏血酸的功效，美容养颜、补益身体。

光阴似箭，夏季还有10天就结束了，想要露肉美容的朋友们抓紧时间吧，每天多吃这3种食物，不想瘦都难！三伏黄金减肥期就要过去，按照以上的食谱赶紧吃起来吧，减肥成功20斤在向你招手！

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  • 编辑：马可
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