女性过了40岁，常吃3种食物，排毒养颜，调理肠胃，好处多多

女性过了40岁，常吃3种食物，排毒养颜，调理肠胃，好处多多

1.李子

李子是我们夏季比较常吃的一种水果，它最主要的特点，就是吃起来是酸甜的，所以对我们增进食欲，增加消化功能，促进胃肠道消化都有帮助，可以很好的调理肠胃、排毒养颜。它还有一个利尿消肿的作用，所以对于肝脏不好的人可以考虑吃李子，因为肝脏不好的人容易出现水肿，它有一定的利尿消肿的这种保健作用。

2.大豆

大豆中富含油脂，以及二十多种维生素和微量元素，还含有一种叫卵磷脂的成分，食用后进入人体大脑释放乙醯胆碱，促进神经细胞之间的传递，预防和缓解老年痴呆，而且大豆中得营养物质很容易被人体吸收，营养价值也是非常高，可以补充营养，排毒护肝，又能改善睡眠。

3、土豆

土豆中含有维生素和一些微量元素，能促进皮肤细胞再生与代谢，消除皮肤表层的炎症，抑制黑色素生成，平时经常食用能滋养细嫩肌肤，减少色斑与皱纹生成，增加皮肤弹性，延缓皮肤衰老，起到一定的美白作用，排毒养颜、滋补身体。