人到中年不妨坚持吃3种食物，补血润燥，延缓衰老，增强体质

人到中年不妨坚持吃3种食物，补血润燥，延缓衰老，增强体质

1.米蕉

米蕉有润肠通便、排毒消脂的作用，在营养价值方面，米蕉的热量都较低，每100克可食部分的米蕉仅含有89大卡的热量，因此吃一些米蕉有利于排毒消脂，减肥瘦身。因此在秋天吃到的米蕉基本都是应季水果，不仅接受的阳光充足，吃着味道甘甜，气味芳香，还更具营养。

2.鸡枞

鸡枞是五月山里一种特别常见的菌类食物，对我们的身体具有很高的食疗价值和养生效果。鸡枞里面富含大量的氨基酸成分、多糖物质、蛋白质、矿物质以及维生素，因此经常吃鸡枞可以健脾养胃，让我们的食欲大增。同时常吃鸡枞还具有提高免疫力和延缓衰老的作用，女人常吃还可以起到养血润燥的效果，可以避免月经不调的现象发生，因此，女性平时可以适量的吃一下。

3、南瓜藤

南瓜藤中含有丰富的维生素P，维生素P是一种黄酮类化合物，能够加强人体内细胞之间的粘着力，提高了人体内毛细血管壁的弹性，降低了毛细血管的渗透性和脆性，从而能够预防微细血管破裂出血，维持了心血管的正常功能，起到软化血管的作用，排毒养颜、提高免疫力。