尿酸高了怎么办？常吃以下3种东西，帮你摆脱高尿酸的“困扰”

尿酸高了怎么办？常吃以下3种东西，帮你摆脱高尿酸的“困扰”！

现在我们经常会听到说尿酸过高的问题，可能大家对于尿酸并不太了解，这只是嘌呤代谢的产物。在正常的情况下，我们的血液中都会存在一定程度的尿酸，但如果嘌呤代谢出现异常，那么我们的尿酸就会出现超高的情况。如果体内尿酸长期过高，可能会容易诱发痛风或者是痛风性的关节炎等，出现这样的情况时我们应该注意饮食方面的调整。

尿酸高了怎么办？常吃这5种东西，帮你摆脱高尿酸的“困扰”！

1、蔬菜和海藻类食物

如果体内尿酸偏高，那么在平时的生活中就应该多吃一些新鲜的蔬菜以及海藻类食物。这样的食物被人体吸收以后，可能会代谢出大量的碱性元素有利于尿酸的排出。但是有些蔬菜的嘌呤含量可能比较高，这些大家一定要了解才能够更好的避开。

2、乳制品

乳制品中含有大量的乳清蛋白等物质，可以促进尿酸更快速的被排出体外。而且像是这种乳制品中的嘌呤含量是非常低的，不会给身体带来额外的负担。但像是全脂奶这种类型的乳制品，因为脂肪的含量过高，所以并不适合体内尿酸过高的朋友饮用。在挑选乳制品的时候，大家可以适当的喝些酸奶，也能够缓解尿酸过高的情况预防痛风的出现。

3、维生素C

维生素C这种营养物质排尿酸的作用还是非常好的，适当的摄入维生素C可以降低体内尿酸的水平。既能够缓解高尿酸的情况也能够有效的预防痛风的出现。所以，体内尿酸偏高的朋友可以适当的吃一些维生素C含量比较高的蔬菜或者是水果等食物。