脸色发黄是什么原因？不仅是难看那么简单，如何脸色红润有光泽？

成功不取决于财力，在于健康。身体是革命的本钱，拼命的工作，也有了好的生活，可是却没有了健康的身体，好像一切都失去了意义，所以说在奋斗的同时，也要注意自己的身体。我是《养生沈医师》，会经常分享一些健康小知识，与大家在健康路上同行。

面部表情代表一个人是否健康。一般来说，脸色红润有光泽的人是健康的；脸色发黄可能是健康的隐患。那么，肤色发黄是什么原因呢？

脸色发黄的原因

（1）如果人们经常吃胡萝卜、南瓜、卷心菜、芒果等富含胡萝卜素的蔬果，就会引起胡萝卜素血症，皮肤也会变黄。一般在掌心，脚底比较明显，其次是脸、耳朵，严重的话，可能会导致全身发黄。如果长期使用含有黄色素的药物，如阿的平、呋喃等，也可能使皮肤发黄。

（2）血液循环不良导致脸色发黄

肝脏直接影响着我们的血脉，肝火旺盛或者肝气郁结很容易造成气血不通，影响面部血液循环，导致脸色发黄。

脸色发黄不仅是难看那么简单，保持脸色红润就该这么做

（3）油腻的皮肤会导致发黄

如果人们不及时清除积聚在皮肤表面的油脂、老角质和污垢，就会导致皮肤发黄。

如何保持脸色红润有光泽？

（1） 经常吃一些蔬果专家建议，吃花椰菜、生菜、冬瓜可以有效预防眼睑肿胀等情况。同时，蔬菜是粗纤维食物，在消化过程中可以带走体内多余的水分。

（2） 多喝水，不喝咖啡或饮料

科学研究表明，我们经常喝的咖啡、茶、可乐和运动饮料或多或少含有咖啡因。如果我们吃得太多，很容易引起失眠。人们应该尽可能多喝水，吃一些水果，减少咖啡因的摄入。

（3） 每天喝一小杯黄酒能有效改善肤色。人要想红润，就要补脾。除了吃山药，每天喝一小杯黄酒也能有效改善肤色。如果想味道更好，可以加入少量姜、李子。

（4） 中午午睡，保持精力充沛

许多研究证明，每天中午午睡对健康和保持精力有重要作用。它能让大脑和身体得到休息，让我们看起来更好。如果你在办公桌前休息，最好关掉电脑以减少或减少辐射。

（5）养成每天早上上厕所的好习惯，及时排除毒素

每天早上喝一杯温开水，有助于唤醒沉睡的肠道，帮助排便。如果遇到便秘，需要每天吃食物纤维，并保证每天吃7种蔬果，以帮助胃肠道及时排出毒素。

欢乐长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健康的回报。感谢大家观看，今天分享的小知识就到这里了！

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