我刚30多岁就有了高血压，离死亡还有几步？生命还有多长时间？

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有朋友问：我刚30多岁就有了高血压，离死亡还有几步？生命还有多长时间？

这个问题就类似于在问：我的寿命究竟是多少？事实上是一个谁也无法给出答案的问题，我们能做到的只是尽可能去除、控制可能减寿的危险因素，让自己的寿命最大化。高血压也是一样，它本身并不会直接致死，导致死亡的根本原因在于高血压引起的各种并发症，而这些并发症发生的病理基础是由高血压导致的血管病变。

如果高血压得不到有效控制，血管内皮在血流高压力的作用下会受到损伤，形象地说就产生了“小伤口”，血液中的脂肪就会趁机从“小伤口”大量进入并沉积下来，长期积存引起炎性反应使脂肪变性形成像“粥”一样的物质，这就是通常所说的动脉粥样硬化，严重的部位还会形成斑块。这样的血管不仅管腔会变细甚至堵塞导致供血供氧不足，还可能因为脆性增加而发生破裂出血，这些才是致死致残的主要原因。

由此可知，有高血压的人只要能把血压控制达标，最大限度地阻止与延缓血管病变的发生，尽可能避免高血压引起的各种并发症比如心脑血管病、肾衰竭等致命疾病，完全可以做到与正常人一样享有应有的预期寿命。所以，有高血压的人最关心的问题应当是如何能控制好血压？尤其是年龄越小越应当引起高度重视，几个细节必须要做到：

第一，明确降压目标并控制达标

至少要将血压控制在140/90mmHg以下，且年龄越小控制目标越严格，如中青年人应力争控制在120/80mmHg；有糖尿病的人应控制在130/80mmHg以下。

第二，学会自我监测血压

血压不稳定时，每天早中晚都应检测血压，连续检测至少一周后请医生调整治疗方案；血压较为平稳时，应每周至少选择一天检测早中晚的血压。

第三，时常关注心率快慢

有高血压的人要求血压心率双达标，心率不应超过80次/分钟，对中青年人尤为重要；如已发生冠心病等心血管病时，心率应控制在55-60次/分钟。

第四，确保血糖血脂不超标

血压对机体各项代谢均会造成一定影响，随着病程的延长大多会出现血糖的异常，尤其是对血脂中的低密度脂蛋白的控制不能以正常人的标准来要求，因此要注意对血糖血脂的监测，空腹血糖不应超过6.1mmol/L、餐后2小时血糖不应超过7.8mmol/L、低密度脂蛋白不应超过2.6mmol/L。

第五、坚持规律服用降压药

需要服用降压时不要犹豫，对有高血压的人来就没有什么比将血压控制达标更重要，且只要血压能控制达标就不应轻易换药，降压药不会产生耐药性，目前使用的降压药经实践证明也不会对身体造成严重的损害。因此，为确保血压控制平稳达标，应坚持有规律的服用，不可随意中断。

总之，高血压是可防可治的疾病，经科学规范地治疗完全可以像正常人一样生活并享有该有的预期寿命，树立信心积极治疗才是应当做的，不必悲观失望。

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