女性不想显老，推荐三种食物，补水养颜、排毒肌肤，爱吃就赚了

苋菜中的草酸是非常丰富的，这种蔬菜很容易在肠胃内与钙物质结合在一起，就会形成另一种物质，那就是草酸钙，身体对于钙物质的吸收能力会大大降低。苋菜生长能力也是比较强悍的，苋菜的营养价值是非常丰富，有铁质、钙质、蛋白质等等的物质，这些物质可以满足人体对于营养的需求，还能帮助食物的消化，有效预防便秘。

虫草花具有非常好的作用，不仅可以滋阴补阳，止血化痰等，而且对各种人群都有很好的调补作用。里面包含的钙质含量极高，吃虫草花对钙质的吸收快，可以和具有滋补性的食材一起炖煮食用，常见的滋补性食物有：花胶、老母鸡、乌鸡、枸杞、红枣、香菇、墨鱼等。

荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，一直被视为珍贵的补品。古人曾说过：“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”，可见荔枝实乃夏日百果之冠。荔枝所含糖量高达20%，每一百毫升果汁中，维生素C含量最高可达70毫克，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力。