女性易瘦期，3种食物要多吃，排毒养颜，补水嫩肤，更显年轻

青梅不仅营养丰富而且还是一种良好的药材,梅的果、花、叶、枝、根在医药上都有良好的功效。解毒作用能分解人体内的有害物质,也能解除人体内外部侵入的毒素。青梅果实中含有丙酮酸和齐墩果酸等活性物质对肝脏有保护作用,能提高肝脏的解毒功能,增强人体解食毒、水毒、血毒的能力,故有“人体卫士”之称。

黑布林虽然在水果中也属于较甜的水果，但是其能量并不是很高，100g黑布林中含有能量36大卡，碳水化合物7.8g，脂肪0.2g，蛋白质0.7g，属于典型的低能量，适量食用可起到减肥瘦身的功效。但是其减肥作用并不是很强，不能作为减肥主食食用。

油麦菜所含的膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用，故又称减肥生菜，可以选择凉拌或是清炒的方法食用。油麦菜的营养价值比生菜高，更远远优于莴笋，主要特点是矿物质丰富。如钙含量比生菜高1.9倍，比莴笋高2倍，铁含量分别比生菜和莴笋高50%和33%，锌含量分别比生菜和莴笋高86%和33%，硒含量分别比生菜和莴笋高22%和1.8倍。

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