会吃的人更健康，推荐以下3种食物，排毒抗衰，清理肠胃，好处多

会吃的人更健康，推荐以下3种食物，排毒抗衰，清理肠胃，好处多

1.龙须菜

龙须菜中含有丰富的胶原蛋白，这种物质是一种天然的美容成分，它能抑制皱纹生成，也能淡化色斑，更能清除皮肤表层积存的毒素，能让人们的肌肤保持水嫩细滑，也能让人们的皮肤弹性增加，既能美容养颜，也能延缓皮肤衰老。含有海中酵素，还能清除肠道壁上积存的宿便，也能让人体，肠道及胃壁上积存的垃圾与毒素快速剥离，排毒抗衰，清理肠胃，有益健康，还能增强抵抗力。

2.青梅

青梅是一种绿色水果，含有大量的有机酸，同时也含有大量的纤维素，能帮助消化食物，排毒清肠，有健胃消食功效。而且能增强体力，同时还有清洁身体，减肥美容的功效。同时纤维素能促进肠胃蠕动，加快食物的排出，具有通便减肥的作用。还能够促进人体内的新陈代谢，能有效补水护肤，营养又瘦身。

3.蒜苔

蒜苔营养丰富，常吃会增强免疫力，让你肠胃每天都保持顺畅。蒜苔含有丰富的膳食纤维，在肠道中能吸水增加粪便体积，增强肠胃蠕动力，刺激大肠排便；而且蒜苔中含有丰富的维生素c，具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用；蒜苔含有蒜辣素，对寄生虫都有良好的杀灭作用，可以起到清热排毒、缓解疲劳的功效。