女性想要皮肤好，常吃以下食物，补水护肤，排毒清肠，营养又瘦身

女性想要皮肤好，常吃这些食物，补水护肤，排毒清肠，营养又瘦身

1.丝瓜

到了夏天，又是吃丝瓜的季节，是常见的蔬菜，它的营养价值高，味道好，很多人都喜欢吃。含有很多的维生素和纤维，对人的身体有很多的好处，可以补水，还可以提供多种维生素，抑制黑色素沉积，补水护肤，排毒清肠。让人体内的毒素随汗液和小便排出体外，可以起到良好的清热排毒作用。

2.茼蒿

茼蒿里营养价值极其丰富，含有丰富的维生素、胡萝卜素、钙、磷、铁、粗纤维、胆碱等成分及多种挥发性物质，它们所散发的特殊香味有助于增加唾液的分泌，能够促进食欲，消食开胃。而茼蒿中的多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐，能调节体内水液代谢，清热排毒，健胃润肠，缓解身体疲劳。

3. 西梅

西梅含有丰富的维生素A及纤维素，同时兼含铁和钾等矿物质，却不含脂肪和胆固醇。西梅芳香甜美，口感润滑。西梅是水果中补充维生素A的最佳来源，维生素A是一种脂溶性维生素，能促进人体内蛋白质合成，对保护视力，维持肌肤、头发健康都极为重要。西梅中所含的钾比较丰富，钾对保持肌肉弹性，维持人体电解质平衡起着重要作用，同时还有助于人体代谢过程中释放能量，对排毒抗衰，清理肠胃有一定帮助。