秋季养生注意饮食，推荐3种食物，排毒清肠，刮油消脂，好处多多

秋季养生注意饮食，推荐3种食物，排毒清肠，刮油消脂，好处多多

蛇瓜

蛇瓜中含有丰富的钙元素，能够促进人体的骨骼生长发育，还能够有着一定的饱腹感，特别适合减肥的人食用，能够促进肠胃蠕动，从而可以加快大便的排出，起到排毒清肠、刮油消脂的作用。也可以快速补充人体内部器官所需要的多种营养成分，对保持身体各器官的正常工作有很大的好处。有大量的维生素C，平时多食用一些还能预防血管老化，加快血液流动，还能增强体质。

火龙果

火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒瘦身的作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。火龙果还富含维生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮肤的作用，还能帮助大家甩掉小赘肉。

绿豆芽

绿豆芽所含的能量很低,却含有丰富的纤维素、维生素和矿物质,有美容排毒、消脂通便的功效。绿豆芽的热量很低，每100克绿豆芽仅含8卡路热量，而其所含的丰富的纤维素却可促进肠蠕动，具有排毒消脂的作用，真是滋补又健康。