女性养生，推荐3种食物，袪皱淡斑，肌肤红润光泽

女性养生，推荐3种食物，袪皱淡斑，肌肤红润光泽

人心果

吃人心果可以帮助我们起到促进消化的功效。主要是因为人心果中是含有多种维生素和食物纤维存在的，而对于这些维生素来说，是可以和食物纤维起到效果的，能很好的促进我们胃肠的蠕动，可以排毒养颜，延缓衰老。经常的食用人心果，那么就能起到减少低血糖症状的功效，还可以帮助人体补充能量，还能增强体质。

玉米

玉米中含有丰富的维生素和维生素e以及纤维素，能够起到缓解皮肤衰，对抗自由基，能美容润肤，补血益气；还可以在促进宿便的排出，此外，含有的异黄酮还能够促进女性睡眠，减轻更年期症状；新鲜玉米含有丰富的糖类，可以在其中提炼出糖类为人体及时的补充能量。

瓜蒌

瓜蒌性微寒，有明目、通便、去寒热的功效，可用于痢疾、肠胃炎、乳腺炎、痔疮肿痛等症状，还可袪皱淡斑，使肌肤红润光泽。瓜蒌富含铁元素，可提高造血作用，提升人体血红蛋白，凝血效果极佳，可促进伤口快速止血结痂。