女人爱美 常吃3种食物，美容护肤，滋肝明目，延缓肌肤衰

女人爱美 常吃3种食物，美容护肤，滋肝明目，延缓肌肤衰

红薯

红薯是一种很适合爱美减肥女性的食物，可以帮助身体消食的，而且它在肠胃里面，停留的时间也不会太久，可以很好消化，并且也会因此给身体留不下太多的能量。身体也就只能获取一些刚刚能够满足代谢的能量而已，这样对于“收支平衡”的身体来说，能很好的帮助身体刮油消脂，清理肠胃，营养又瘦身。

白玉樱桃

白玉樱桃里面富含大量的褪黑激素、槲皮苷等营养成分，这些成分可以帮助我们将皮肤上的色斑慢慢的消除掉，女人平时多吃一些白玉樱桃，具有很好的美白和养颜效果。白玉樱桃里面富含大量的植物膳食纤维素、维生素A以及铁元素等成分，因此经常食用可以起到延缓衰老、滋肝明目的作用。

银耳

银耳是一种菌类食物，其富含胶质，不仅含有17种氨基酸和多种维生素，而且其中的钙、铁的含量相当高，因此，生活中可以多吃点银耳，可以有效预防钙的流失，改善睡眠质量；银耳还含有大量的植物胶原蛋白，女性经常吃可以补血养颜，使皮肤更水润有光泽，能减轻面部各种雀斑；可净化身体，避免有害物质在体内沉积 ，从而达到改善皮肤弹性，美容养颜的作用。