天然“清肠高手”找到了，隔一天吃一次，排出毒素，肠道通畅了

今天推荐餐桌的清肠能手，很多人肠道堆积毒素，今天推荐一道比泻药更出色的红根菜，很多人称它为甜菜，清炒或者凉拌都可以食用，红根菜叶子和根茎都可以食用，其中凉拌红菜根是清肠的好帮手，帮助呵护肠道，降火气，还可以呵护子宫的健康，你们有没有吃过凉拌红菜根吗？一起谈一谈这道菜的相关知识吧。天然“清肠高手”找到了，隔一天吃一次，排出毒素，肠道通畅了。

【凉拌红菜根的烹饪技巧】

食材明细：红菜根300克，醋少许，食盐少许，生抽少许，辣椒油少许，香油少许等等。

烹饪步骤1：先将买回来的红菜梗去皮，将红菜根切成细丝，将红菜根过一遍热水，等待红菜根煮熟，捞出来备用。

烹饪步骤2：将生抽和醋，加上少许白糖，辣椒油调好酱汁备用，大蒜切成蒜泥备用。

烹饪步骤3：劲红菜根放在碗中，加上少许大蒜，少许生抽，食盐少许，醋少许，白糖少许等等。

烹饪步骤4：用筷子搅一搅，加上生抽和蚝油，加上一些香菜一起搅拌。

推荐语：红菜根是一种营养蔬菜，果实为红色，凉拌非常美味，营养价值极为出色，富含丰富的铁元素，铜元素和多种矿物质等成分，对于身体机能很有帮助，降低胆固醇含量，改善血脂和血压，有利于保护你们的血管，是降压降脂的蔬菜。

其次，红菜根之中含有很多的膳食纤维等物质，是一种肠道的“清洁工”，有效改善便秘，帮助促进肠道蠕动，清肠通便，比泻药更加出色，而且帮助排出子宫的垃圾，净化子宫缓解，让你的子宫更加健康。

你们有没有吃过红菜根吗？

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