土豆别再炒着吃了，两手一卷，上锅一蒸，营养又健康，做法还简单

土豆别再炒着吃了，两手一卷，上锅一蒸，营养又健康，做法还简单！

嗨，大家好，很高兴又跟大家见面了！土豆是一种生活中很常见的食物，里边含有丰富的营养元素，价钱便宜，而且非常容易保存，是大家喜欢吃的蔬菜之一，做法丰富多样，可以蒸，煮，炒，炖等等，口感软软的，淀粉含量非常丰富，是减肥人士最喜欢吃的食物之一，一般人群都可以食用，常吃土豆可以促进肠胃蠕动，加速消化吸收，防止便秘的发生，孩子体质比较热，容易便秘，这时候可以多让他们吃些土豆，另外常吃土豆，还可以补充各种营养成分，提高身体的免疫功能，增强抗病能力，土豆别再炒着吃了，两手一卷，上锅一蒸，营养又健康，做法还简单。土豆别再炒着吃了，加一把韭菜，两手一卷，软糯咸香，好吃极了！

土豆我们平时在家里都是炒着吃的，它可以和很多食物一起搭配，比较入味，老人和孩子都爱吃，今天给大家带来土豆新吃法，不炒菜不炖汤，加入一把韭菜做成馅料，可以包成包子或者锅贴来食用，土豆成熟之后，口感比较软糯，味道特别香，搭配上韭菜以及猪肉末，营养均衡，口感丰富，真的很好吃呢，今天我们用这个土豆馅做一个懒龙，特别简单，下边我就把做法分享给大家，感兴趣的小伙伴可以在家里试试哟。

土豆馅懒龙 做法介绍：

食材准备：300克普通面粉，160克温水，3克酵母粉，一小勺白糖，一小勺食盐

馅料准备：韭菜，土豆，猪肉末（肥瘦相间），葱花，姜末，花椒油，十三香，食盐，老抽，耗油，鸡精

1、首先我们来和面，面粉倒入盆中，加入酵母粉，白糖，食盐，搅拌均匀，之后用温水和面，和成光滑的面团，盖上盖子发酵一个小时左右，面团明显变大，而且有蜂窝组织就行了。

2、两个土豆洗净去皮，我家的土豆比较小，如果你家的大，用一个就可以，先切成厚片，再切成小丁状，放入大碗中。

3、准备一把韭菜，洗净去掉头部，切成碎末，放入碗中，再放入适量的猪肉末。

4、接下来开始调味，放入葱末，姜末，十三香，倒入烧热的花椒油，然后加入食盐，老抽，耗油以及鸡精，用筷子充分搅拌均匀。

5、面团发酵好之后，取出来揉搓排气，用擀面杖擀成1厘米厚的长方形大面片。

6、在面片上边，铺上我们调好的土豆馅，边缘别放太多馅，整理均匀。

7、接着将面片卷起来，卷成圆柱形。

8、直接将做好的懒龙生胚放入蒸锅中，二次松弛15分钟，之后开火蒸20分钟，再焖3分钟就行了。

小贴士：

1、土豆馅中放一点肉末，吃起来非常香，浇上烧热的花椒油，香气立马就出来了。

2、做懒龙的时候，如果你家里人多，用的面多的话，可以分成两部分来操作，我做了一个，其实我做的有些大了，但是不影响味道，真的特别香。

做好之后，切成小块就可以吃了，非常简单快速，家里有土豆的赶快试试吧，好了，今天的文章就到这里结束了，非常感谢大家的观看，积极健康生活，给大家带来美食的快乐，是我们一直以来的宗旨，如果各位小伙伴有什么好的建议或者意见欢迎在下方留言，感兴趣的小伙伴可以关注我，坚持每天更新美食文章，谢谢大家了~~~

,蒲巴甲图片,陈胜吴广怎么死的,全国树叶变绿地图出炉 http://www.cityruyi.com/lm-1/lm-4/2697.html