天冷了,女人早餐来碗这个,香甜软糯,补血健脾气色好
天冷了,女人早餐来碗这个,香甜软糯,补血健脾气色好
这入冬以后,天气真的变冷了,虽然没有下雪,但是冷空气已经袭来。所以大家一定要注意保暖,在饮食上也要注意,多吃一些汤汤水水的食物,既暖心又暖胃。我们都知道,早餐是一日三餐中最重要的,早餐吃得舒服了,一天精气神都足。特别是女人,生过孩子之后多多少少都会出现一些气血不足的情况,到了冬天就会手脚冰凉,女人啊,不光照顾好一家老小,还要照顾好自己才行。
年轻的小姑娘都喜欢用一些化妆品来保养自己的皮肤,到底是年轻,随便保养一下就吹指可弹,等到年轻稍微大一点,也就慢慢明白了,女人想要皮肤好,光靠化妆品是不够的,更需要的是内在的调养,多吃一些容易吸收,补血益气的食物,气血足了,自然红光满面,而且这样的好皮肤并不是靠化妆品可以达到的效果。每个女人都希望自己有年轻的肌肤,皮肤好了,心态都会年轻很多。大家平时就可以多吃一些糯米类的食物,糯米可以补中益气,健脾养胃,补虚补血。下面我就一给大家分享一道用糯米粉做成的甜点,早餐吃一碗,温暖一整天。
【南瓜糖不甩】
食材:南瓜,糯米粉,粘米粉,红豆沙,红糖,姜
1,先把南瓜去皮去瓤清洗干净,然后把切成小块,放在蒸锅中隔水蒸15分钟,蒸好之后把南瓜取出来,用勺子把它压成南瓜泥。
2,南瓜泥做好之后,趁热加入适量的糯米粉和粘米粉,糯米粉和粘米粉的比例为7:3最合适,把它们和成光滑的面团,如果喜欢更粘糯的口感,也可以不用加粘米粉。
3,把面团揉成一个长条,再揪成大小均匀的面剂子,然后搓成一个一个的小汤圆,如果喜欢吃带馅的,也可以包一些,我平时比较喜欢吃豆沙馅的,所以就做成豆沙小汤圆。
4,锅中倒入热水,烧开之后,把汤圆放进去,当汤圆全部都飘浮起来之后就可以把它捞起来了,捞出来之后过两遍凉水,防止汤圆粘在一起。
5,准备一些熟的花生碎,芝麻,椰蓉,把它们混合在一起。
6,锅中放入适量的清水,加入红糖和姜片,用大火烧开之后再煮几分钟,煮至红糖融化,再把汤圆放进去煮2分钟,然后收汁,汤汁变的粘稠之后就可以出锅了。
把汤圆盛在碗中,撒上花生芝麻椰蓉碎,这样一碗香甜软糯的南瓜糖不甩就做好了,补血暖胃又健脾,早餐来碗它,比牛奶面包好多了,女人一定要常吃哦!天冷了,女人早餐来碗这个,香甜软糯,补血健脾气色好!
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