这四道菜，节后一定要多吃，减肥瘦身就靠它们了

春节是我们最重要的传统节日，很多人饱含期待，在春节期间，肆意的放松，胡吃海喝，每天睡到自然醒，然后就是各种美食供应着，大多都是高热量的食物，和难消化的食物，导致身体异常混乱，营养不能吸收，给身体造成了负担，这都是春节期间造成的。那么从现在开始，我们就要积极的减肥瘦身，让身体恢复到正常状态。

想要恢复可不是速成的，要慢慢的，循序渐进的进行，首先从饮食上面调节，今天给大家介绍四道家常菜，想要减肥瘦身，就要靠它们了，一起看看吧！

第一道：凉拌菠菜。菠菜是绿色蔬菜里面，很有营养的一种菜，菠菜的热量非常低，菠菜里面存在多种粗纤维，经常吃的话，可以帮助我们肠道蠕动，排便畅通无阻，要想减肥，菠菜首当其冲，而且有便秘的朋友要多吃！

菠菜洗净经过焯水之后，过一下凉开水，挤掉水分装入碗中。将蒜末、花椒粉和盐放入小碗中，锅中烧热油，小米椒炸出香味之后倒回小碗中，然后和菠菜进行搅拌，加入适量的醋、酱油和辣椒粉就可以了。

第二道：凉拌黑木耳。黑木耳可以降低血粘稠度，同时黑木耳有很强的吸附力，经常吃黑木耳，可以帮助毒素排出，多吃排毒，身体轻松了，精神就更好了！

先将黑木耳提前泡发，再将黑木耳焯水，大约五分钟，捞出后过凉水，放入碗中，加入盐、生抽、醋、鸡精和香油，搅拌充分入味之后，就可以食用了。

第三道：腊肠炒椰菜。椰菜的热量也非常低，椰菜里面有一种物质，可以防止体内的糖类转化成脂肪，并且调节脂肪代谢，那么需要减肥的人，应该多吃椰菜，非常适用！

先将腊肠切片，椰菜梗和叶子分离，野菜梗切片，叶子切开。锅中适量油热后，倒入腊肠，炒熟之后，倒入椰菜梗，翻炒之后，再倒入椰菜叶，加入适量的盐，开大火翻炒，就可以出锅了。

第四道：韭菜炒鸡蛋。韭菜是很家常的菜，韭菜含很多粗纤维，经常吃，可促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，通便效果很好，不会在体内停留很久，只要排便通畅，身体就不会有负担，那么减肥吃韭菜，非常有用！

先将鸡蛋打散，韭菜切段，锅中热油后，将鸡蛋倒入，凝固炒散之后盛出待用，再次锅中烧油，将韭菜倒入，开大火快速翻炒，再将鸡蛋倒进来，加入适量的盐，翻炒之后就可以出锅了。

这四道菜，节后一定要多吃，减肥瘦身就靠它们了，吃过之后，肚子再也不胀了，再也不便秘了，身体轻轻松松，减肥瘦身不再是问题！

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