每晚睡觉前吃苹果，对身体有益还是有害，现在知道还不晚

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每天晚上睡觉前吃苹果对你的健康有益还是有害。现在知道还为时不晚，但现在为时过早。

酸和纤维素，能促进胃肠蠕动，每天吃一个苹果对排便有很好的效果。此外，经常吃苹果还能降低胆固醇和甘油三酯，减少血管硬化。此外，苹果富含维生素和苹果酸，这些物质能很好地促进脂肪的分化，所以每天饭前吃一个苹果，不仅能够提供良好的饱足感，而且具有预防肥胖的效果。

然而，许多人喜欢在睡觉前吃苹果。那么，睡前吃苹果有益还是有害？让我们来了解一下。现在还不算太晚。

苹果含有大量苹果酸、维生素C和柠檬酸。对于胃肠功能差的人来说，睡前吃苹果不利于消化。胃肠功能差的人睡眠时胃肠活动减慢，食物在胃中的残留时间增加，食物发酵，泛酸，流口水等。此时，吃苹果不仅会影响消化，还会增加胃肠道和肝脏的负担，增加胃酸的排泄，从而长期引起消化系统疾病。

第二，晚上吃酸性物质和睡觉后容易发酵，这对牙齿不好。所以刷牙吧。

吃苹果的正确时间

饭前和饭后半小时最好吃苹果。

你什么时候吃苹果？

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