“秋天不补，冬天受苦”，4种食物秋季进补“小能手”，涨涨姿势

大家好，俗话说，秋天不补，冬天受苦，秋季是入冬前人体储藏能量的最好机会，如果这个时候没有好好补充营养的话，身体对于冬天的严寒会显得力不从心，下面就带大家一起来了解一下秋季4种进补食物

1，秋藕清热补人心

秋天空气比较干燥，人的心情也比较容易烦躁不安，这个时候可以吃一些清心润肺的食物，来消除秋燥，莲藕就是首选，它不仅可以清热润燥，还蕴含丰富的蛋白质维生素，有明显的的补血益气的效果，增强免疫力

2，杏仁致润补肾脏

秋天最应补肺，养肺润肺是关键，现在这个季节补肺最好的当然就是杏仁，杏仁可以润肺，清积食，而且还有丰富的微量元素，对于干咳久咳也有不错的治疗效果

3，蜂蜜养阴补精气

进入秋季，身体里的阴寒之气要保养，养阴的食物很多，最常见的就是蜂蜜，蜂蜜不仅可以滋阴润燥，还可以润肠通便，是百花的精华所在，可以直接用温水重复，简单方便

4，多吃葡萄补补酸

秋季养生切记要多酸少辛，要多吃酸的水果，少吃辛辣的食物，以免燥热在体内堆积，引起上火炎症，葡萄可以软化血管，活血化瘀，还可以润肺止咳，清热解毒，葡萄蕴含花青素，还可以美容养颜，好处多多

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