5种水果煮来吃营养更佳，春季坚持每天吃一碗，好处太多了

日常生活中我们都会吃些水果来补充营养，增强免疾力，那么平时你们是怎么吃水果的呢？肯定很多人会说生吃呗。其实水果和蔬菜一样可不只一种吃法，除了生吃，也是可以煮着来吃的。有些水果煮熟了来吃，反而功效更强，可以发挥出你意料不到的作用。

这里小编就给大家介绍五种水果煮上来吃，可以带给我们什么好处，可再别只认准一种吃法了。

1、苹果

苹果经过加热处理后，酸甜的味道不但不会改变，反而别有一番风味。苹果里的果胶其实是不容易消化的，生吃时果胶会起通便作用，煮熟后果胶又会变成止泻能手，而且吃熟苹果还可以预防大脖子病，帮助吸收体内毒素。

2、山楂

生食山楂容易形成胃结石，长期消化不掉的话会导致胃部疾病，甚至引发胃穿孔。所以生山楂最好平时少吃。相反吃熟山楂就可以避免此类副作用，还有辅助抗癌的作用。

推荐食谱：山楂银耳羹

先将银耳入锅中煮好，再放入洗净的干山楂煮二十分钟左右，加冰糖，等冰糖融化后，就可以盛出来吃了。此道甜汤，有助消化，滋补美颜的功效，全家老少皆宜。

3、香蕉

香蕉性寒，虽然有缓解便秘的作用，但不适合体质虚弱无便秘的人群，此类人吃多香蕉反而会加重体内寒气，这时如果把香蕉煮了来吃，就会降低香蕉的寒气，不碍身体健康，又可以吸收香蕉的营养。

4、梨

梨子煮汤喝可以使清热祛火的功效更强。煮梨时最好带皮煮，因为梨皮有润肺止咳的功效，梨籽煮熟后还可以帮助人体排出有害胆固醇，切不可浪费，煮汤时可以直接把梨洗净切成小块放进去煮就可以了。

5、橘子

橘子虽然汁多，味道酸甜可口，也有润肺化痰，健脾通气作用，但是一般人吃多会上火，舌头长疮，大便燥结，咽喉疼痛。身体虚弱，脾胃虚寒的人吃多还会产生腹泻。但将其煮熟后食用，就可以中和其寒凉属性，吃多也不易上火，非常适合春季养生食用。

注：以上图片来源网络

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