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贫血别错过它,有条件多买些,补血补铁,营养易消化,脸色更红润

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  • 2021-12-28
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天气的变了,很多人开始吃一些刮油减肥的食材,因为在冬季的时候,大多数人都不想穿得臃肿,想要苗条的身材,大家都会通过饮食来达到瘦身的效果,不过也有一些人通过节食,这样就会给身体造成一定的困扰,比如出现贫血的状况,贫血虽然是小事,如果贫血严重的话,会影响身体健康。冬季的话,也可以吃一些补血又刮油的食物,接下来,小馋猫要介绍一道补血的食物。贫血别错过它,有条件多买些,补血补铁,营养易消化,脸色更红润。

说到补血的食物,大家就会想到阿胶和猪血等,其实其他的食材也具有补血的作用,比如紫菜苔,紫菜苔在冬天很常见,越是寒冷紫菜苔越旺盛,紫菜苔的营养价值很丰富,能够和不同的食材搭配口感特别清爽美味,接下来,小馋猫要用紫菜苔和腊肉一起炒,色香味俱全,味道特别好,一起来详细看看。

我们做这道紫菜苔炒腊肉的时候,先把需要的原材料准备好,紫菜苔,腊肉,盐,鸡精,少许的生抽,大蒜,干辣椒,食用油。

紫菜苔炒腊肉的详细做法。

1,首先,我们要把买回来的紫菜苔处理一下,把紫菜苔放在清水内冲洗干净,切成段状,放在盘中即可。

2,这个时候,腊肉冲洗干净,切成片状放在一边,大蒜,干辣椒洗洗干净,切成颗粒即可。

3,热锅内倒上适量的食用油,把大蒜,干辣椒放入锅中,快速翻炒后,加入腊肉,再把紫菜苔倒入锅中。

4,等到紫菜苔炒到断生后,再把调味料放入锅中,快速翻炒,食材入味了,就可以关火了。

烹饪小技巧。

这道紫菜苔炒腊肉的做法,大家学会了吗?在生活中,紫菜苔是一道很常见的食材,紫菜苔的价格便宜,家家户户吃得起,紫菜苔的营养丰富,自身中含有丰富的铁元素,缺铁性贫血的人不要错过这道菜,常吃能够起到补血补铁的作用,促进血液的循环,皮肤变得红润细腻。

紫菜苔中含有丰富的膳食纤维,矿物质,氨基酸,维生素等,常吃对身体特别好,身体变得强壮,提高体质,让身体变得健康,给身体带来一定的好处,紫菜苔中具有刮油排毒的作用,胖人多吃一些,有瘦身的效果。

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  • 编辑:马可
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