再过十天左右，孩子就要放寒假了！

每年的假期，都是孩子视力滑坡的危险期，尤其是寒假。一户外锻炼不足，一方面每逢年底是父母最忙的时候，没时间管孩子，导致孩子长时间使用手机、电脑等电子产品，另一方面方面天气寒冷，孩子只能待家里，缺少足够的户外锻炼。

前段时间，国家卫健委发布：2020年我国儿童青少年总近视率为52.7%，其中6岁儿童为14.3%，小学生近视比例为35.6%，初中生71.1%，高中生则直线上升至80.5%。

也就是说两个孩子中就有一个近视，就说你焦不焦虑？

而造成这种情况的原因，“电子保姆”“功不可没”，

孩子不吃饭，打开动画片，孩子立马边吃边看起来；孩子出门成熊孩子？最快速方法就是手机一掏，孩子秒安静；下班太累了或是还有工作要处理，一个平板就能让你解放……

但这些设备让你省心的同时，对孩子来说，并没有多少好处，尤其是年龄越小，伤害越大。

孩子爱看手机刷视频成瘾原因‍

很多眼科专家提醒，呼吁过：尽量减少学龄前儿童使用电子设备的时间，一次看动画片不宜超过15分钟，每天累计不超过1小时！

但是关于这样的基本时间要求，很多家长还是没做到，我们看到更多是公共场合，孩子低着头看手机，刷短视频不亦乐乎！而这时间何止是15分钟，有时候还根本停不下来，家长把手机一拿走，孩子就给你大闹现场！让你乖乖败下阵来！

这是因为手机中产生的各种声音，画面，包括刷屏的触感，都会给人带来持续，高强度的视觉、听觉的刺激，引发大脑分泌大量的多巴胺，让孩子沉浸其中，而刷出来的短视频越多，分泌的多巴胺也就越多，而这样的行为越来越多的时候，就会行为成瘾！

孩子过早看屏幕的危害‍‍

年龄越小的孩子，越早接触屏幕，产生的危害就越严重！

• 严重影响视力，小小年纪近视

大家有没有发现，现在孩子的近视年龄越来越提前，据国家卫健委相关数据分析，我国青少年近视率在不断提升，中国青少年近视率居世界第一！

0-6岁是孩子视力发展的关键时期，如果孩子用眼过度，是非常容易导致视力下降的，而一旦近视是不可逆的！

• 限制孩子的想象力，创造力

美国曾做过一个实验：将两岁半孩子分成2组，一组通过阅读绘本，听故事来了解白雪公主，1组看白雪公主动画片，科学家后来让孩子们画出心目中的白雪公主，一组孩子笔下的白雪公主，各人神情，外貌，衣服都是不一样的；二组白雪公主就是动画片的样子！视频会把角色模式化，束缚了孩子的想象空间，限制了他们的想象力和创造力！

• 损害孩子专注力，记忆力

有的家长可能会有疑问，自家孩子一看手机就是半个小时，甚至更久，目不转睛地盯着屏幕，这能这么专注，为什么学习就不行？其实电子设备这种专注是一种错觉，事实上，孩子越是沉迷手机，电脑游戏等时间越长，越无法专注于阅读和学习！

另外过多使用电子产品，孩子的大脑白质发育水平就会低于其他同龄儿童，而大脑皮质是影响语言，读写与认知等学习能力重要物质！

如何引导孩子看电视，玩手机‍

总而言之，18～24个月前孩子尽量不要让接触短视频和电子设备！当然，对于一出生就是面对信息爆炸时代孩子来说，完全限制电子设备也是不可能的，这里就需要父母做好引导！

• 规定使用电子产品时间

“无规矩不成方圆”，在5岁前，必须严格控制孩子看屏幕时间，每天最多不超过1小时，每次使用时间不超过20分钟，另外对孩子内容做好把控！

• 家长以身作则，做好亲子陪伴

家长自己首先不做低头族，尤其是在孩子面前，不要总是玩手机。其次，给孩子足够的陪伴，寻找电子产品的替代品，比如通过家庭游戏，棋类游戏，儿童桌游等替代电子设备。

• 让孩子多参与户外运动

多让孩子亲自体验些有乐趣活动，而避免让儿童有连续超过1小时的静止状态，每天应进行至少60分钟的体育活动，最好是户外运动。

总之，说起来容易做起来难，家长应该找到孩子使用电子产品根本需求，多多陪伴孩子，科学引导孩子从小小屏幕里的虚拟世界走出来，目光看向更远更大的真实世界！

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