女性到了中年，常吃4种食物，袪皱淡斑，延缓衰老，皮肤白嫩

香蕉

香蕉为性寒味甘之品，寒能清肠热，甘能润肠通使，常用于治疗热病须渴、大便秘结之症，再加上香蕉中含有一定膳食纤维和少量脂肪，可起通便润肠之效，因此香蕉是习惯性便秘患者的良好食疗果品。

樱桃

樱桃的热量极低，适合减肥人士食用。另外在樱桃中还含有丰富的果酸等，能够帮助刺激胃肠粘膜，影响营养物质的吸收，帮助降低肥胖人士的亢性食欲。樱桃还含有特殊的氨基酸能够帮助抑制身体胰岛素的分泌，抑制血糖在肝脏中转化为脂肪，经常吃樱桃能够帮助美肤减肥、滋润皮肤。

神秘果

神秘果是出产在非洲热带地区的高营养水果，它味道甘甜，具有独特香气，而且含有丰富的果胶和维生素c，除此以外，植物蛋白和柠檬酸以及琥珀酸，还有草酸等天然营养成分，平时人们食用以后，能快速把它含有的营养吸收和利用，能祛皱润肤，抗衰老，促进身体代谢，也能维持人体正常机能。

黄皮果

黄皮果是农村里最为熟悉的夏季水果之一，它口感酸酸甜甜，而且一身都是宝。富含丰富的维生素、氨基酸以及人体所需的微量元素，能补充人体所需的营养，也还含有多酚类、黄酮苷等，具有祛皱润肤，抗衰老的作用，而且有预防中暑的好处。

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