香蕉搭配它，减肥变得更容易，坚持一段时间，让你瘦成“小腰精”

好的身材对女性来说是非常重要的，但是减肥之路难且艰辛，这个时候就需要我们食用一些能帮助我们更好的坚持下去的食物了，今天给大家推荐的香蕉和它的搭配，能让减肥之路变得更加容易和简单，坚持食用一段时间后，肚子平了，肤质也变好了，赶快告诉身边的人吧。

香蕉的卡路里低，食物纤维却很多，而且有很强的饱腹感，所以是一种很好的减肥食品。我们在饿了的时候吃一根香蕉，能很好的缓解饥饿的感觉而且也不会胖。常吃香蕉还能增强免疫力，缓解便秘。

而香蕉和牛奶在一起搭配效果更好。相较于和酸奶搭配会让一些人消化不良或者产生腹泻的情况，和牛奶搭配更温和，适用性更好。而且牛奶中还含有人体所需的各种营养元素，能够补充我们在减肥期间身体所需的养分。

香蕉牛奶除了是一款很好的减肥饮品外，还有美容的作用，香蕉里的抗氧化成分儿茶素和多种维生素，能够滋润干燥的肌肤，修复脸部的细小皱纹，使皮肤保持清爽润滑。而牛奶中的蛋白质、维他命以及矿物质，有天然保湿的效果，还容易被机体吸收，它们俩搭配在一起食用，美容效果大增。

而且香蕉牛奶汁的做法也很简单，只要把香蕉切小块，跟牛奶一起放在榨汁机里榨成汁就好了，喜欢甜味的人还可以放些蜂蜜调味。

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