早上空腹吃几颗花生米，不出十天，益气补血清光血管毒素

在我们起床洗漱后的第一件事不是先吃早餐，而是先来几颗花生米。先给自己的胃部做个“保养”，空腹吃花生米可以益气补血，还具有饱腹感。在空腹吃花生米也更有利于我们的肠道吸收，坚持十天，会发现身体发生很大的变化。

肠道清毒

花生种含有丰富的亚油酸成分，可以帮助清理血管中堆积的“垃圾”，也能够降低我们的胆固醇，在空腹的时候吃花生米等于在给血管“洗澡”，让我们的血管和肠道更健康。

养胃

之前就有专家做过实验，在空腹的时候吃几颗花生能够起到养胃的作用。尤其对那些肠道本来就不好的人，养胃效果更佳明显。因为早上刚起来，整个胃部处于一个空空的状态，这个时候吃进去的花生等于我们肠胃添加了一道“天然保护膜”，牢牢的保护我们的肠胃。

补气血

对女性们来说，早起吃花生米有着很哈的补气血功效。而且大家在吃花生米的时候可不要把外面那层“红皮”给扔掉哦，这层红皮对养气血方面的功效最佳，就算口感不好，也应该连着米仁一起吃掉。

预防便秘

空腹吃花生米能够促进粪便的排出，睡了一夜的宿便在早上排出身体也会更健康，起到预防毒素缓解便秘的功效。

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