想要美就要瘦，想要减肥还又想吃零食怎么办？看这里，解馋还减肥

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想要美就要瘦，想要瘦就需要减肥，但是对于一般的女生又忍不住想吃零食。零食味道都很受人欢迎，也是闲暇时光里的好东西，尤其是女生，对于零食和甜品根本是戒不掉的。但是零食吃多了是会长胖的，所以在减肥期间最好不要吃零食了，如果实在忍不住的话，可以拿以下几种食物代替，这样才不会长胖，甚至还有减肥的效果。想要美就要瘦，想要减肥还又想吃零食怎么办？看这里，解馋还减肥！

第一种：海苔

海苔是一种低热量高纤维食物，怕长胖的可以放心食用。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，维生素B是脂肪燃烧的必需元素，而且海苔富含碘元素，在锻炼时能加速我们的热量消耗。

第二种：开心果

开心果高纤维、高油脂、高热量，吃太多会增加很多额外的热量，很容易长胖。但是如果少两次，由于纤维素含量多，不仅能清肠通便，还能增强饱腹感，抑制食欲，对减肥很有帮助。

第三种：燕麦

燕麦当中含有丰富的不溶性粗纤维，将燕麦吃进体内之后不仅能够起到很强的饱腹感，并且还可以有效吸收人体内过多的胆固醇，对于溶脂减肥是非常有效果的。粗纤维还能够促进肠胃蠕动，对于缓解便秘，帮助粪便排出都是效果显著的。

第四种：全麦纤维饼

全麦面粉含有大量膳食纤维，不会被人体吸收的同时，还会吸收多于其5－25倍重量的水分，且在胃部停留的时间较长，能够增加饱腹感，从而减少进食。所以，吃全麦饼干在一定程度上可以帮助减肥。

第五种：蓝莓干

蓝莓干的主要材料就是蓝莓，它含有丰富的维生素和各种微量元素，这些成分不仅不会让人发胖，还会身体有很多好处。而且蓝莓中的多酚能抑制体内脂肪细胞的生长。

想减肥但还管不住嘴的小伙伴可以将这几种食物代替零食，既能满足嘴的欲望，还能起到减肥的作用。想要美就要瘦，想要减肥还又想吃零食怎么办？看这里，解馋还减肥！

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