对眼睛好的食物有哪些？推荐3种食物，或能预防近视，改善视力

我们都说看一个人真诚与否，就看他的眼睛，因为从眼睛上就可以看到人的心灵，虽然说这有点夸张，但确实还是有道理的，有一双明亮眼睛的人，心灵品行不会有多差。不过现在很多人都戴上了眼睛，那明亮闪烁的眼眸也被蒙上了一层灰。

其实想要让视力得到改善，说难不难，说易不易。在生活中经常注意下自己的姿势，吃的食物也多选择一些对眼睛好的，这样坚持下去，或能让你的眼睛看起来更明亮。

对眼睛好的食物有哪些？推荐3种食物，或能预防近视，改善视力

深色食物

这样说很多人可能会感觉有点陌生，什么样的是深色食物呢？其实我们身边很多食物都是属于深色食物，就比如说胡萝卜、玉米、木耳等等，这些食物含有的类胡萝卜素是很多的，要知道类胡萝卜素进入人体以后，会转化成参与人体眼部活动的维生素A，所以说经常吃点深色的食物，对眼睛是非常好的。

枸杞子

枸杞子可以说是养生的必备了，因为它的价格相对来说不是很贵，而且用法很多，不管是煲汤还是生吃，或者说是泡茶喝，都是很好的选择。另外枸杞还有一个''的称号，也就是说平时吃点枸杞对眼睛是有着养护作用的，不过枸杞虽好，但建议每天不要吃多，20-30克左右就够了，摄入过多，并不会起到更好的效果。

菊花茶

人人都知道菊花降火的效果很棒，但是很多人不清楚的是，菊花对于眼睛也是可以起到一定左右的。平时经常熬夜、用眼过度的人群都是可以喝点菊花茶，可以缓解眼部的疲劳，另外还能够让你的肝火慢慢降下来。不过有一点需要注意，那就是菊花性凉，如果你是寒性体质的话，那建议还是不要饮用比较好哦！