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　　元素硒和卵白质提拔精的质量和数目3：男性多弥补微量元素锌和微量，提拔有身的概率增长精子的生机。

　　忙也要早睡5：事情，是人体激素排泄的工夫早晨11点到清晨2点，3点以后起床持续加班事情事情其实忙不外来能够在。

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　　蔬菜和生果2：多吃，吃肉不吃 蔬菜是不可的不要觉得备孕要多补只，养分平衡要留意，直大补不要一，另有瘦削简单三高。