西红柿和“它”炒一炒，专门排宿便，消肿散结，减肥的女人要多吃

西红柿和“它”炒一炒，专门排宿便，消肿散结，减肥的女人要多吃

嗨，小厨又跟各位见面了！今天大家来一起谈谈西红柿西葫芦。西红柿一直以来就是一种非常受人喜欢的食物，它不仅是蔬菜也是水果。西红柿是一种对女性有益的食物，丰富的维生素可以带走很多皮肤烦恼。大部分的女性烹饪西红柿的方法，都是加一个鸡蛋炒一炒，这样吃起来又香又嫩，非常的下饭。可是，现在进入冬季，女性应该注意饮食清淡一些，不然很容易便秘、长胖。

冬季人都会比较贪吃，食欲也会比以前还一些，这样最容易长胖了。冬季人们经常吃的就是一些蛋白质高的食物，有时候还会过于油腻，这样很容易便秘，一整个冬天肚子都是鼓鼓的、大大的非常不好看。这时候大伙在炒西红柿时候就不要再加鸡蛋了，把西葫芦和鸡蛋炒一炒，可以促进肠道消化，还能消肿散结，让身体变得更健康，减肥的女性可不要错过，西葫芦能够刮身体的油脂，轻松助你减肥。下面小厨把做这菜的方法分享给你们，感兴趣的就看看吧！

首先准备好需要的材料：西红柿、西葫芦、油、盐、蒜、白砂糖

第一步：先把买来的西红柿清洗干净，西红柿清洗好后切成两半，然后再均匀的切成船型。把切好的西红柿放入盘中备用。有些人不喜欢吃西红柿皮，其实，西红柿皮也有很高的营养价值，如果害怕洗不干净，可以先将西红柿泡20分钟左右。

第二步：西红柿处理好，把西葫芦冲洗干净，西葫芦不用削皮，西葫芦的不会影响口感。西葫芦洗好之后切成片，在切片的时候尽量切得薄一些，这样西葫芦更容易煮熟，吃起来会更软嫩。接着备好的蒜切成蒜末，方便一会使用。

第三步：起锅热油，热了之后，把切好的蒜末放入锅中炒出香味，闻到香味之后，先把切好的它们一起倒入锅中快速的翻炒。一直炒到西红柿开始流出汤汁，就放入一点盐调味，接着继续翻炒。

第四步：当西葫芦开始变软之后，放入一点白砂糖，这样不仅可以中和掉西红柿的酸，还可以提升菜的鲜味。让这样菜更美味，在煮西葫芦的一定要注意生熟，太生吃起来不健康，太熟则破坏营养。所以在西葫芦变软后就可以出锅了。

这样一道简单的西红柿西葫芦就完成了，你们学会了吗？下次再做西红柿的时候，跟西葫芦一起炒一炒吧！这可以是一道减肥菜哦！能够专门排宿便，消肿散结，在减肥的女人一定要多吃啊！

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