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怀孕是每个妈妈最快乐的日子了，为了宝宝也可以放肆地买买买了，不过在买营养品上，我一直是主张买精不买多的原则，不要盲目跟风，也不需要买多，做一个科学育儿的成分党。

在选择孕期复合维生素时，很多品牌琳琅满目，甚至很多被商家宣传的天花乱坠，这个时候我们要考虑里面的成分，首先需要看看我们怀孕时期所需的营养元素，温豆妈咪也参考《中国居民膳食维生素和矿物质每日推荐摄入量》给大家总结了一下

钙

每日摄取推荐量:1000mg

耐受上限:2500mg

铁

每日摄取推荐量:27mg

耐受上限:45mg

锌

每日摄取推荐量:11mg

耐受上限:40mg

硒

每日摄取推荐量:60ug

耐受上限:400ug

维生素A

每日摄取推荐量:770ug

耐受上限:3000ug

维生素D3

每日摄取推荐量:10mg

耐受上限:60mg

维生素B1

每日摄取推荐量:1.4mg

耐受上限:缺少数据

维生素B2

每日摄取推荐量:1.4mg

耐受上限:缺少数据

叶酸

每日摄取推荐量:600

耐受上限:1000

维生素C

每日摄取推荐量:85mg

​

耐受上限:2000mg

维生素E

每日摄取推荐量:15mg

耐受上限:1000mg

磷

每日摄取推荐量:700mg

​备孕后长期不孕难怀孕 经常听说，谁家的谁谁谁，结婚了几年一直都怀不上孩子。为了要上孩子，真是不停地换医院，跑了好多家医院，也吃了很多的药，都没有成功。

耐受上限:4000mg

烟酸

每日摄取推荐量:18mg

耐受上限:35mg

碘

每日摄取推荐量:220ug

耐受上限:1100ug

维生素K

每日摄取推荐量:90ug

耐受上限:缺少数据

维生素B6

每日摄取推荐量:1.9mg

耐受上限:100mg

维生素B12

每日摄取推荐量:2.6ug

耐受上限:缺少数据

根据膳食表的参数，我找了几个这次参赛选手，都是网红复合维生素哦：

SWISSE

1. 达标项:3
2. 优点:含有DHA、胆碱

汤臣倍健

1. 达标项:2
2. 优点:无
3. 缺点:无钙

爱乐维elevit

1. 达标项:6
2. 优点:专利叶酸
3. 缺点:钙较少

金斯利安

1. 达标项:1
2. 优点:无
3. 缺点:含量不够

这款复合维生素是我婚检的时候发的，上面写的使用方法是每日一次，可是按照里面的含量，每日两片才能达到要求

Blackmores

1. 达标项:5
2. 优点:无
3. 缺点:无钙

Pregnacare

1. 达标项:5
2. 优点:无
3. 缺点:无钙

最后的排名结果是:

elevit爱乐维 > Pregnacare、Blackmores > Swisse > 汤臣倍健 > 金斯利安

测评结果以及测评方法都写在图片里面了，大家可以左下滑看图哦，因为不可能把所有宝宝面霜都测评一遍，大家只要收藏之后学会方法就好，如果大家有其他补充，也需要减掉自己补充的营养素含量，毕竟过量对身体也是没有好处的。

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