​产后第一餐的饮食调养非常重要 月子食谱推荐​产后第一餐非常重要，此时产妇虽然体弱但又不能大补，所以产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物，糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤

无论你有没有怀孕过，都肯定听过一些民间的孕期禁忌、保胎偏方，让我们带您拆解这些最常见的山寨保胎法。

民间禁忌保胎篇

传说1：不可乱搬动床铺、拆装屋内摆设、钉墙壁、缝针线、动剪刀，否则可能触犯胎神，导致流产，或生出来的小孩有缺鼻子、眼睛，唇裂，手、足缺陷等。

拆解：2％～3%的新生儿有大小不一的先天畸型，以前的人文化水平不高，不知道流产和畸形是因为什么造成，就把责任归到一些不常做的事上，并添加迷信说法，其实是一种归因效应，没有科学根据。

传说2：不可搬家，否则会触动胎神。

拆解：胎神是迷信说法。但搬家时，即使有搬家公司代劳搬运重物，但还是有很多东西需要整理，劳累对于孕妇来说的确会增加发生意外的机会。而且，新房子如果刚装修完，或多或少会有有毒物质残留，不利母胎健康。

传说3：亲人嫁娶不能迎接礼车，否则胎儿会受惊吓；参加婚礼不可以吃喜宴或喜饼喜糖等，以免喜上冲喜危及母子；不能观看丧礼，防止冲煞。

拆解：喜事或丧事本身与怀孕关系不大，但这些事件可能会影响孕妇心理，继而造成内环境的改变，对妊娠造成一定不良影响，因此这个说法有一定道理，但后果被过分夸大。孕妇为保持平和心态应少参与这类活动。

食物保胎篇

传闻1：水果营养丰富，对母亲和胎儿有利；苹果有安胎作用，可以多吃；西瓜性凉，孕妇不宜食用。

拆解：不少水果含糖量很高，孕妇不宜吃太多，更不能把水果当作正餐。苹果无安胎特效，只能补充维生素，吃多了还会便秘。西医对西瓜无禁忌，也没有因此流产的数据。孕妇食用水果可遵循新鲜、适量的原则，如以一天一个苹果、一个橙和一块西瓜为标准，多一点少一点均可。

传闻2：担心患上妊娠期高血压、糖尿病，拒绝吃糖、巧克力。

拆解：如果孕妇摄入过多的糖，胰岛素消耗得多，就可能出现糖尿病症状；肥胖女性、以前在妊娠期曾患有糖尿病的孕妇，更会加重糖尿病症状。不过，正常女性，特别是偏瘦的女性，不需要一点糖都不碰，适量即可。

传闻3：螃蟹、薏米可致流产，孕期应禁食。

拆解：虾贝海鲜类的食物容易腐臭败坏或带有甲型肝炎病毒等，如果不新鲜或未熟透，食用易引起身体不适。若孕妇本身容易对虾贝类食物过敏，更不宜在孕期食用。除开上述原因，吃螃蟹对孕妇并没有太大的禁忌。

薏仁食用过多可能会使子宫收缩，不过一般孕妇偶然吃一点是安全的。

药物保胎篇

说法1：不能用活血药，抗生素等。

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拆解：这两类药物并不是绝对孕妇禁用，要看实际情况。比如，有些心脏病孕妇必须长期服用阿司匹林，不服会威胁母亲健康，如果孕妇有出血情况时，才考虑暂时停用。不少准妈妈在超早孕期（末次月经4周内）服用过孕妇禁用药，担心会导致胎儿畸形。其实这会导致两种结果，一是受药物影响而流产，二是胎儿完全没受影响而存活下来，不致畸，即所谓的全或无现象。

说法2：中药最适宜孕期治疗疾病和进补之用。

拆解：中药药性虽然比较温和，但成分复杂，并不是所有都对母、胎无害，仍需慎用；有的准妈妈想通过服用补药来巩固胎儿，但实际上人参、鹿茸、桂圆等补品并不适合孕期服用。只有在专业中医的指导下方可服用中药和各种补药。

说法3：动物胎盘含有孕激素，食用有保胎作用。

拆解：动物胎盘的确含有孕酮。但必须是孕妇因为体内孕酮不足时，才能起到保胎的效果。但是，经过消化吸收后，进入体内起作用的量已不多，效果不如药物。

生活行为保胎篇

保胎法1：出现流产症状，卧床休息可保胎。

拆解：据国外研究显示，20％－30％的孕妇可能会在孕期阴道出现症状，而其中一半的人，无论有没有进行专门的卧床休息，最终症状会消失，胎儿平安度过孕期；而另一半人，即使绝对卧床，都会流产。这就说明卧床并不能降低流产几率，只会减轻症状。只不过因为卧床而又成功分娩的人起了标杆效应，以为卧床都可以保胎。

保胎法2：过性生活容易流产，必须禁止。

拆解：怀孕的前3个月和怀孕最后2个月应尽量停止房事，中期减少房事即可。如有腹痛或阴道出血、前置胎盘等情况就不宜房事。不过，性生活除了阴道性交外，还有很多不影响妊娠的方式。

​腹中宝宝会通过胎动说话 孕妇可以数胎动判断胎儿是否缺氧​一般在怀孕24周左右的时候，胎动的次数还不稳定，所以胎动会出现时多时少的情况。而突然胎动增多或减少都提示胎儿宫内缺氧，只要胎动有规律

保胎法3：禁止运动，不要长时间站立，用力或劳累，不要长期蹲着，也不要经常做举高、伸腰的动作。

拆解：孕妇不宜进行剧烈运动，但可进行一些简单轻松的运动，如孕妇体操、游泳等，主要原则是避免身体过于劳累、谨防受伤即可。日本有研究表明，长期跪着或蹲着的孕妇，妊娠晚期流产率会有所增高。长时间站立容易导致下肢回流障碍，出现脚肿、静脉曲张，并且易劳累。举高、伸腰动作适可而止，不勉强则问题不大。

保胎法4：孕期应穿防辐射服以免胎儿受手机、电脑等影响。

拆解：一方面家电对胎儿的致畸、致死作用还没被医学界确定，另一方面市面上售卖的防辐射服效果有限，心理作用大于实际作用。孕期保健保胎百科

​这样的蛋糕别给宝宝吃！​现在有种酥皮蛋糕，可是制作酥皮就意味着必须加入大量的脂肪且营养价值很低。就现在来说加入的通常还是植物起酥油，里面含有反式脂肪，其他的就没什么营养了，可是同样作为高能量的食品，奶酪蛋糕就会稍微好一点。