孕妇保健知识视频(孕妇营养知识视频)

​孕妇水果推荐 3款水果安胎助发育​孕妇在怀孕阶段是可以吃水果的，不同的水果对于孕妇有不同的好处，但是不要过量食用。针对不同种类的水果，以下介绍三种常见的供大家参考。

一、案例：

孕妇甲：生怕自己体型变形，这个不吃，那个不吃。孕妇乙：生怕胎儿营养不够，既食补又药补，重复补反复补。结果呢？甲乙孕妇普遍都得：孕期贫血、高血压、高血脂等。出生的婴儿常会是：低体重、巨大儿、智力发育迟缓等等。

各位家长：你说这是为什么？因为，甲太自私，太顾自己，补得太少；乙太无私，太顾孩子，补得太多。最后呢？多的太多，少的太少，营养失调，造成孕妇容易得疾病，胎儿容易有缺陷。可见，平衡孕妇的营养问题是很重要的。

二、总结：

1.孕妇的营养是指为了优生优育，孕妇如何保障营养平衡，促进胎儿的健康成长。这主要有两方面内容：（1）应该吃进哪些营养；（2）如何达成营养平衡。

2.孕妇营养平衡的食谱：（1）富含蛋白质食品：瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆等，摄入量宜80—100克。（2）含碳水化合物食品：土豆、白薯、玉米等。（3）含植物性脂肪食品：豆油、菜油、花生油、橄榄油等。（4）含矿物质（钙、铁、锌、铜、锰、镁等）食品：牛奶、蛋黄、小鱼等。（5）含维生素食品：蔬菜、水果。

三、建议

​4个信号告诉你该给宝宝转奶了 宝宝转奶应该注意什么​宝宝的奶粉是不能随意更换的，但如果有这四个信号就说明要给宝宝转奶了。下面360常识网就说说给宝宝转奶方法。宝宝转奶信号转奶信号一

1. 孕妇的营养要遵循的原则。（1）平衡性原则。食物多样，谷类为主，多吃蔬菜、水果、奶类、豆类，适量吃鱼、禽、蛋，少盐少油，控糖限酒。（2）多样性原则。每周食用品种要保证在25种以上。（3）营养性原则。以营养为选择标准，拒绝挑食、偏食。（4）合理烹调原则。不能只顾口味，防止不当烹调损失营养素。（5）少吃多餐原则。尽量吸收已进食的营养，要足量饮水，并喝白开水。

2. 区别对待不同的孕期。（1）备孕期。营养全面忌刺激。（2）孕初期。清淡防孕吐。（3）孕中期。宜少食多餐。（4）孕晚期。丰富菜品、主食控制。

3．加强咨询接受指导。孕妇的营养，因人因时的不同而不同。建议对照《中国孕期妇女膳食指南》，并及时接受医生指导。

视频来源：本地头条

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