它是“血管清洁剂”，每周吃3次，血管畅通不堵塞，瘦身又洗肠

随着年龄的增长，再加上很多人平时不注重饮食健康，常吃一些高油脂、高糖食物，血管难免会出现不同程度的堵塞，所以平时要多吃一些有助清洁血管垃圾的食物，那么大家不妨常吃这菜，被称作“血管清洁剂”，每周吃3次，血管畅通不堵塞，瘦身又洗肠。

这菜就是海带木耳汤，海带和木耳都是营养价值很高的的食材，尤其是对血管特别好，海带中含有丰富的不饱和脂肪酸EPA，这种物质食用后有助降低血液粘度，减少血管硬化，常吃有助预防心血管疾病，另外，海带含有多种维生素、微量元素外，以及大量的膳食纤维，常吃不仅有助降血压、血脂和血糖，还能促进肠胃消化，润肠通便，清理肠道垃圾，减少脂肪堆积，有助清肠排毒，减肥瘦身。

而木耳含有丰富的维生素、纤维素、植物胶原等营养物质，常吃有助化解血液里面的胆固醇，从而有助降低血液里胆固醇的浓度，食用后还能帮助清洁血管垃圾，软化血管，慢慢的使血管更干净，更加畅通不堵塞。而且木耳所含的纤维和植物胶原可以帮助肠胃蠕动，有助宿便的排出，从而有助排出体内多余的油脂的毒素，减少脂肪堆积。

所以常喝这道海带木耳汤，血管畅通了，体重也降了，在做汤的时候还可以放一些冬瓜，冬瓜也是一种有助减肥的食物，那么接下来为大家介绍这道汤的做法，不妨试着做一做。

做法1：将海带洗净切片备用，如果是干海带，需要提前泡发。

2：将木耳提前用凉水泡发，泡发好之后撕成小朵状洗净备用。

3：将冬瓜去皮去籽，切成小块备用。

4：锅中放入少许橄榄油，油热后放入姜丝爆香，炒香后放入冬瓜翻炒。

5：当冬瓜炒软之后加入足量清水，煮开后放入木耳和海带，煮熟后放入少许食盐调味。

这样一道冬瓜木耳海带汤就做好了，大家看完喜欢这种吃法吗？不妨试着做一做，看完文章喜欢的话不要忘记收藏。

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