深圳孕妇保健操(妇幼保健院孕妇保健操)

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来源：【读特】

在助产士的协助下，宝宝竟然从准爸爸们的孕肚里生出来了，这是什么名场面？原来，在深圳市龙岗区妇幼保健院（简称龙岗妇幼）孕妇学校，一群准爸爸正戴着假孕肚模拟体验分娩时的场景。

今年是国际助产士联盟成立的第100年，今年的5月5日是第31个国际助产士日，在这个洋溢着新生和希望的日子里，龙岗妇幼产科党支部牵头，组织助产士带领5对提前预约报名的准妈妈和准爸爸，一起踏上神奇的分娩之旅，共建共享百年成就守望生命花开主题活动，本次旅程依次经过助产士门诊、孕期加油站和产房三个站点。

助产士门诊是做什么的？产检不是只要看医生就好了吗？为什么要到助产士门诊就诊？这些让孕妈疑惑的问题，在助产士门诊主题讲座中均得到了回应，此外，孕妈们还了解到该门诊每周三、周五和周日下午开诊，有产前门诊导诊台和微信公众号两种预约挂号方式等信息。

龙岗妇幼开设的助产士门诊，由高年资助产士一对一为孕妈进行生产辅导，增强自然分娩的信心。在这里，助产士和孕妈们像朋友一样聊天交流，了解需求，答疑解惑，进行高质量、个性化的孕期健康教育和指导，并因人制宜打造个性化分娩计划。其中，孕期营养与体重控制管理、会阴按摩、生育舞蹈和分娩球运动等特色服务项目，深受孕妈好评。

来到孕期加油站点，介绍了生育舞蹈的好处以及热身动作要领后，助产士带着孕妈们翩翩起舞，手臂摆动、脚步轻盈的孕妈们韵味十足。生育舞蹈能够帮助骨盆打开，增加产道空间与提升产力，让分娩变得更为轻松，据助产士介绍，孕妈妈通过练习生育舞蹈和分娩操，可以锻炼与生产有关的肌肉，对宝宝入盆、调整胎位、促进分娩和缩短产程都有益处，同时起到放松舒缓的作用。

休息过后，助产神器——分娩球上场，在助产士的帮助下，孕妈们坐或趴于球上，以缓慢韵律摇摆生产球，或是环抱球体伸展，搭配局部按摩、音乐、冥想等，帮助促进骨盆底肌肉的弹性及缓解孕期的不适。助产士边教学边介绍，在分娩期如果利用分娩球采取蹲坐姿势能扩大盆骨空间，还能缓解分娩时的阵痛，帮助宝宝胎头尽快地下降，减轻孕妈在产程中的痛苦。

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活动现场，除了有面向孕妈的理论讲解、实操体验、互动教学等项目，准爸爸们的参与值也拉满。在角色互换环节，准爸爸身穿装有宝宝模具的衣服，即将通过臀部发力快速抖动，帮助宝宝降生，用力越大且到位，则产程更顺利。随着比赛声响，参赛者们拼尽全力，争先恐后地把孩子生出来，引得一旁的准妈妈们纷纷举起手机拍摄记录这一精彩瞬间。真正的分娩过程远比游戏体验要辛苦和长久，但准爸爸的积极参与，既赢得了待产大礼包，也身体力行地为孕妈们加油打气。

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主要是想来看一下产房长什么样子，提前了解生孩子要经过哪些流程。一位报名参加此次分娩体验之旅的家属表示。为了让大家提前熟悉分娩环境，缓解面对分娩疼痛和未知情况可能产生的恐惧焦虑情绪，助产士带领大家来到产房实地参观。进入待产室，助产士普及了待产小知识，并针对无痛分娩做了详细讲解，据了解，龙岗妇幼的无痛分娩率达到70%，技术成熟。随后移步至分娩室，先进完善的设施、私密的分娩空间映入眼帘，来了以后，我才发现产房这么人性化，可以听音乐，还能做运动，装修、设施、医护人员都一应到位。体验了分娩之旅的孕妈们想要顺产的信心更坚定了。

目前，龙岗妇幼产妇共有38名助产士，她们不仅是准妈妈和宝宝的健康守护者，更是准妈妈们的精神支柱。该院产房常规开展无痛分娩、家属陪产、导乐分娩、生育舞蹈等促进自然分娩全方位服务，专业的技术、温馨的环境和优质的服务帮助准妈妈们树立分娩信心。龙岗妇幼产科负责人表示，集安全、智慧与温馨于一体的家化产房正在精心打造中，预计今年年底投入使用，届时将搭建起产前诊疗、产时待产、产后康复的一条龙服务，满足孕妇家庭对于优质医疗资源的需求。

（原标题《孕妇跳舞，男人生娃？龙岗妇幼开展沉浸式分娩体验之旅》）

（作者：深圳新闻网记者 张凡 通讯员 黎娜)

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