​母乳喂养不能成功 追奶在母乳喂养的任何阶段都是可行的众所周知，母乳是宝宝最好的食物，母乳中含有充足的能量。它可以为6个月内的宝宝提供其所需要的全部营养，也可以为6-12月龄的宝宝提供其所

listen to your body

孕妇自己一定要对自己的身体有感知，要知道什么样的感觉是对的，什么样的感觉是不对的。

美国的医院告诉我：见红一小时内超过一张卫生巾的量，腹痛或不适，宫缩时间越来越短时，必须马上去医院就医。

美国医生告诉我：感觉到任何不舒服，就躺下休息，数胎动和宫缩，并且手机记录下来。

drink a lot lot water

喝水有助于缓解宫缩症状，并且能有效防止水肿（因为会加快水份的代谢）。不喝水又累的情况下，很容易宫缩过频导致宫口打开。

no caffeine

我目前32周，医生从30周开始告诉我不要喝咖啡，可乐也不行。这并不会导致早产，也不会对孕妇有伤害，但是会让胎儿过于兴奋，休息不够，影响大脑发育。这一点国内目前很多伪科学都说可以摄入一些咖啡，真的是无知。（包括期间急诊碰上别的医生和护士，也都会叮嘱我不要碰咖啡因）

可能我其他都做得很好，医生也没有特意叮嘱一些什么事情。再分享几点自己的经验。

1.有些事，再小心都不为过

觉得在自己的身体方面，再小心都不为过。我一直坚持上班到29周，一旦不舒服了累了，马上和同事换班，在懒人沙发上躺一会儿，因为我的工作强度并不小，在不想耽误工作的情况下，保证自己健康是最负责的状态。晚上困了就睡，没有做的事不要做了，你不睡，胎儿也没有办法好好休息。

2.一定一定要按时产检

最后一天上班年会评优颁奖有我，可是医生让我那天去产检，我都请假去产检了。产检再重视都不为过！按时按时按时，不要因为不重视拖个一两周再去，有些检查过了时间段检测效果就不准确了

3.心态好

所谓胎教啊，其实都是伪科学。妈妈的心情好最重要，怀孕一天到晚哭的妈妈，十有八九生下来的孩子有问题（生理和心理）。保持母亲的心情愉悦，才是一家人最重要的目标。一个有责任心的妈妈，也要想办法让自己保持好心情！

4.遵医嘱，不乱吃保健品

我只吃：爱乐维，DHA，钙片和铁剂，就这样，每天都是一大把药片。

目前因为孕晚期便秘，加了软便剂，钙片改成了牛奶。

有个朋友，自己代购了一堆保健品，每天都吃，没出两个月孕中期就肾发炎（孕期发炎的危险我我也不赘述了），因为突然过量的保健品让她的身体无法代谢。

​关于宝宝便秘的几个误区 教你揪出致小宝宝便秘的元凶​便秘不只是大人才独有的专利，宝宝也会出现便秘的问题，但是宝宝好几天没有便便真的就是便秘吗？事实并非如此！如果你在照顾宝宝的过程中也

小红书和知乎百度谷歌都不是医生，它们能帮助你了解一些信息，但是不一定是适合自己的专业知识。

5.饮食：营养足够，自己喜欢，控制体重

每天需要的营养必须有蛋白质，其他的食物追求越杂越好。孕期我什么都吃，而且特别爱吃甜的，每天除了水果，就是一根冰淇淋，但相应的我减少了多糖的摄入（米，面，淀粉）。只要每次产检胎儿大小正常，孕妇没有出现病症，吃了不会不舒服，想吃什么都吃好了。

有一次我吃西瓜，婆婆在旁嘀咕少吃点儿，要流产。我直接跟她说：那流产医院不用开门了，抱着西瓜啃不就好了。

孕期还吃了螃蟹小龙虾各种水果，只要遵守适可而止的选择，吃什么真的没有那么多禁忌。我特意问了我的美国医生，她说从来没听说过高蛋白（螃蟹和小龙虾）不能吃的说法，如果尿酸过高，才需要控制摄入一切高蛋白高嘌呤食物，也不止螃蟹和小龙虾。西瓜的说法更是没有听过，除非有妊娠糖尿病，那所有含糖高的水果都要控制。

每天上称秤体重的，前三个月一斤不涨都是正常的，网上很多体重对照表的，整个孕期重20斤左右比较合适。当然因人而异，有些妈妈吃跟多，胎儿仍然偏小，更要遵医嘱。

6.适当锻炼

​9种食物容易导致流产 准妈妈日常生活如何预防流产​孕妇在孕期的饮食是非常需要注意的，一些生活中常见的食物不能随便乱吃，当心吃多了引发悲剧！尽管如此，在衣食住行上还是要特别小心，尤其

孕早期和晚期，需要更加谨慎一些，多关注自己的身体信号，运动以少量多次，循序渐进为主。孕中期，我还在健身房做有氧运动（选择健身房是因为意外情况少），每周老公陪同下沿河边散步，一旦累了，脚觉得胀了，就休息一下然后回家，不单纯追求日行一万步。

最多一次走了六公里，最短一次走了200米。完全根据自己的身体信号决定。

一直锻炼到25周左右，某一天上班站了半个小时，一下子发现自己脚肿了，从此不敢随意久站，能坐我就坐着。并且关注脚的感觉，两天后消肿。小心翼翼地锻炼，有意识促进下半身血液循环，尽量让腰和脚在同一条水平线上。目前32周，脚再也没有肿过。

7.预防便秘！

一直活蹦乱跳吃嘛嘛香的我，因为便秘见红了！感谢美国的药非常见效，蹲马桶不要太用力！有问题就用药物辅助！遵医嘱！

8.能不上班就不上班

25周以后，上班明显吃力，容易累。我从29周开始不上班，再上真得就是对宝宝不负责了。

9.避免摄入过多添加剂

零食饮料，不卫生的烧烤等等。少吃一点没坏处。

10.偶尔化妆，每天护肤

​2岁的宝宝不爱吃饭怎么办在夏天清晨和傍晚的时候，让宝宝到户外运动一下，宝宝玩耍、消耗热量后，情绪仍处在兴奋状态，假使先帮宝宝洗个舒舒服服的澡，舒缓宝宝的情绪，就像大人泡完温泉、全身放松后，自然能够是胃口和情绪一样大好。