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爱吃苹果的人注意:苹果好处多多,降压减少脂肪、防止皮肤老化!

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  • 2021-04-25
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爱吃苹果的人注意:苹果好处多多,降压减少脂肪、防止皮肤老化!

苹果中含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类等营养物质,科学家甚至称它为“全方位的健康水果”。由于苹果含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等,既基本上可以满足人体的必需,又容易消化吸收。

苹果中含有抗氧化的物质,它能抑制癌细胞,它同时含有钾元素,降低胆固醇,减少心血管发病率,相对减少中风的风险,还可以降低血压。

苹果中的维生素种类极其丰富,多吃苹果能让皮肤更加细腻光滑,也更有光泽感。此外,苹果中含有的多酚有很强的抗氧化作用,可以清除体内的自由基,减缓皮肤衰老速度,经常吃能让你比同龄人看起来更年轻。

苹果中含有独特的果酸,可加速新陈代谢、减少体内脂肪,同时苹果的饱腹感也很强。每餐一个苹果,既能瘦身还对身体好,简直是减肥者的福音。

注意:苹果最好在饭前和饭后几个小时候内食用,饭前食用最佳,这样就不会让苹果对你的肠胃造成损害了,因为刚吃了饭就吃苹果会使你的消化系统紊乱,长期这样的话也会让你的肠胃慢慢变差,所以不推荐饭后经常食用苹果。

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  • 编辑:马可
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