7成人看不上“它”，常吃刮油减肚腩，给肠胃洗洗澡，想不瘦都难

温度的升高，让不少人都开启了减肥计划，都想以最美的姿态来面对夏天，对于身材微胖的我来说，就想着干净瘦下来，夏天天气热，很多人都想着吃宵夜，晚上在路边摊吃着烧烤，微风吹着，十分的清爽，殊不知第二天肠胃受不了，出现便秘，腹痛，口臭等情况，影响着身体健康，小馋猫呢，自从减肥之后呢，常吃些刮油的食物，这次呢，就为大家分享一下。7成人看不上“它”，常吃刮油减肚腩，给肠胃洗洗澡，想不瘦都难。

小馋猫说的这个美食，就是红薯叶，提到红薯叶，是不是很多人觉得它能吃吗，在我们那边，红薯叶可是给猪吃的呢，随着生活条件变好，很多人都在养生，而红薯叶就是大家选择的蔬菜，红薯叶还被称为蔬菜皇后，长寿蔬菜，可见它的营养多丰富，自从红薯叶的营养被发现，红薯叶就经常出现在大家的餐桌上，红薯叶的吃法很多，像红薯叶窝窝头，凉拌红薯叶等，小馋猫要介绍的是，清炒红薯叶。

清炒红薯叶，我们先把主要的食材准备下：红薯叶，盐适量，鸡精少许，大蒜适量，食用油适量，先把买回来的红薯叶清洗干净，沥水后放在一边备用，顺手再把大蒜去皮洗洗干净，拍碎。

这个时候，我们就可以炒菜了，起锅，倒入适量的食用油，等到油温烧到5成时候，先把大蒜颗粒放锅中，激发蒜香后，再把红薯叶放进去，快速的翻炒，加上盐，鸡精调味，就可以出锅了。

清炒红薯叶，一道简单快速的美食，厨房小白也可以试试，红薯叶的口感很好，吃起来别有一番风味，红薯叶中含有的胡萝卜素，多种维生素，微量元素，多种氨基酸，都是人体必需的营养成分，红薯叶中含有的黄酮类化合物，能够清除人体的自由基，具有抗氧化的作用，常吃还能提高身体的免疫系统，有着延缓衰老，促进新陈代谢的功效，而且红薯叶中的膳食纤维，有着促进肠胃蠕动，还能帮助润肠通便，改变便秘，缓解口臭等。

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