炖土豆加“一宝”，血栓畅通了，隔天准时上厕所，口臭便秘全消失

一日三餐是大家营养的主要来源，民以食为本，在平时，饮食能够影响到一个人的身体健康，尤其生活节奏的加快，不少人经常点快餐，我们都知道快餐基本都是，油腻，油炸，高热量的食物，长期的吃这些，会导致口腔有异味，还会影响身体健康，所以呢，在饮食上大家要注意，吃些纤维素比较高的食物，不仅对肠胃好，还可以瘦身呢。

小馋猫为大家分享的美食，则是酱土豆，五花肉，土豆，青椒三种食材一起炒，营养价值很丰富，即使有五花肉，也不会觉得油腻，吃起来很清爽，很可口的美食，而且这道菜的做法也比较简单，酱土豆也是一道很有特色的家常菜，老少皆宜的一道菜，很多人在夏天没有食欲，不妨试试这道菜，下饭又开胃，一起看看这道菜的做法。

酱土豆，我们先把主要的食材准备下，小土豆适量，盐适量，酱油适量，五花肉一块，鸡精少许，八角适量，食用油，青椒适量，第一步呢，我们先把土豆处理下，放在清水中洗净，浸泡在水中备用，再把五花肉洗净切成块，紧接着将青椒去蒂，洗洗干净切成段备用。配料大蒜，生姜洗净切片即可。

紧接着，热锅中加上适量的油，当油温烧到7成的时候，将大蒜，生姜放锅中，激发香味后，再把五花肉放锅中，煸香后，把土豆放入锅中，加上酱油上色，快速的翻炒几下，把盐，鸡精，五香粉，八角放入锅中，加上清水，大火烧开焖上10分左右，就可以食用了，一道色香味俱全的美食就做好了。

土豆，在生活中很常见，也常常的出现在餐桌上，酸辣土豆丝吃起来很清脆，而酱土豆则吃起来很软糯，特别的美味，土豆虽然含有淀粉，但是本身的膳食纤维较高，食用后，有着很强的饱腹感，能够减少饥饿感，还能控制饮食，多吃不仅促进消化，还能改善口臭的情况，将体内的多余脂肪排出，有助于减肥瘦身，而青椒中的辣椒素，也可以燃烧脂肪，有助于降血压降血脂，还能使血管畅通不堵塞。

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