鱼肉不如“它”，不论男女多吃，排黑臭宿便，小腹平坦，身体强壮

提起减肥，很多人就想着要节食，减肥药，瘦下来也是面黄肌瘦，对身体很不好，小馋猫倒觉得，减肥要在身体健康的基础上，最近呢，很多人开启了饮食减肥法，就是平时吃一些刮油减脂的食物，像我们知道的，萝卜，白菜，冬瓜都有瘦身的作用，还有一道美食，也具有刮油的作用，一起看看吧。

这个菜就是秋葵，许多人受不了秋葵的味道，对它视而不见，秋葵也是最近几年，出现在大家的餐桌上，秋葵口感很独特，清爽又脆嫩，既可以吃，还是一种很保健的蔬菜，自身的营养要远远高于其他蔬菜，小馋猫也常常买些秋葵回来吃，热炒，或者凉拌都可以，夏天的时候，小馋猫经常凉拌秋葵吃，美味可口，一起看看做法。

凉拌秋葵其实很简单，我们先把主要的食材准备下：秋葵一把，盐适量，鸡精少许，大蒜适量，生抽，耗油，香油，大蒜适量，先把秋葵清洗干净，放在沸水中焯水，捞出来过下凉水即可，对半切开，放在盘中。

这个时候，准备一个干净的碗，将准备的食材放进去，把蒜末也一并放入锅中，搅拌均匀后，直接的淋在秋葵上面，等到秋葵入味后，就能端上桌开吃了。

凉拌秋葵色香味俱全，一道开胃又下饭的美味，秋葵的营养也是十分的丰富，含有的蛋白质，钙，磷，铁，胡萝卜素等物质，对人体有着极大的益处，常吃秋葵，还能保护眼睛，使视力更加清晰，而秋葵中含有的可溶性纤维，不仅有着润肠道的作用，还能消除体内的脂肪和热量，有助于刮油瘦身，使小腹平坦，帮助减掉肚腩，而且秋葵还可以提高身体的免疫力，增强体质，预防感冒，秋葵中的钙元素比较高，能够促进钙吸收，比牛奶还要强，小孩子可以多吃呢。

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