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鱼肉不如“它”,不论男女多吃,排黑臭宿便,小腹平坦,身体强壮

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  • 2021-06-16
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提起减肥,很多人就想着要节食,减肥药,瘦下来也是面黄肌瘦,对身体很不好,小馋猫倒觉得,减肥要在身体健康的基础上,最近呢,很多人开启了饮食减肥法,就是平时吃一些刮油减脂的食物,像我们知道的,萝卜,白菜,冬瓜都有瘦身的作用,还有一道美食,也具有刮油的作用,一起看看吧。

这个菜就是秋葵,许多人受不了秋葵的味道,对它视而不见,秋葵也是最近几年,出现在大家的餐桌上,秋葵口感很独特,清爽又脆嫩,既可以吃,还是一种很保健的蔬菜,自身的营养要远远高于其他蔬菜,小馋猫也常常买些秋葵回来吃,热炒,或者凉拌都可以,夏天的时候,小馋猫经常凉拌秋葵吃,美味可口,一起看看做法。

凉拌秋葵其实很简单,我们先把主要的食材准备下:秋葵一把,盐适量,鸡精少许,大蒜适量,生抽,耗油,香油,大蒜适量,先把秋葵清洗干净,放在沸水中焯水,捞出来过下凉水即可,对半切开,放在盘中。

这个时候,准备一个干净的碗,将准备的食材放进去,把蒜末也一并放入锅中,搅拌均匀后,直接的淋在秋葵上面,等到秋葵入味后,就能端上桌开吃了。

凉拌秋葵色香味俱全,一道开胃又下饭的美味,秋葵的营养也是十分的丰富,含有的蛋白质,钙,磷,铁,胡萝卜素等物质,对人体有着极大的益处,常吃秋葵,还能保护眼睛,使视力更加清晰,而秋葵中含有的可溶性纤维,不仅有着润肠道的作用,还能消除体内的脂肪和热量,有助于刮油瘦身,使小腹平坦,帮助减掉肚腩,而且秋葵还可以提高身体的免疫力,增强体质,预防感冒,秋葵中的钙元素比较高,能够促进钙吸收,比牛奶还要强,小孩子可以多吃呢。

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  • 编辑:马可
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