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芦笋加它一起吃,称为“清肠高手”,瘦回小蛮腰,助你体重不过百

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  • 2021-06-21
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7月份的天气,想要减肥的人是不是很难过呢,看到自己微胖的身材,真的想尽快的瘦下来,橱窗那件心仪的衣服还是穿不上,想要瘦身是需要毅力的,瘦身不是一天两天的食材,所以呢,减肥的时候一定要自律,这样轻松瘦下来,这个季节也是减肥的好时机,所以呢,大家不妨行动起来。芦笋加它一起吃,称为“清肠高手”,瘦回小蛮腰,助你体重不过百。

芦笋,想必大家都知道,一道十分美味的食材,营养价值高不说,口感也是十分的清爽,芦笋还被称为十大营养蔬菜之一呢,芦笋色泽碧绿青翠,看起来嫩嫩的,让人忍不住的想要掐上一把,夏季的时候,没有食欲不妨吃点芦笋,因为自身很清爽,怎么炒都不会油腻,今天呢,小六有芦笋和虾仁一起炒,美味可口,营养也丰富,最主要的是做法也简单快速,一起来看看吧。

芦笋炒虾仁,做这菜前呢,先把主要的食材备好,芦笋一把,虾仁适量,盐适量,鸡精少许,大蒜适量,橄榄油三勺,我们先把芦笋处理下,切成段状放在一边,鲜虾处理下,去壳后清洗干净,腾出手之后呢,再把大蒜去皮洗干净,切成颗粒状即可。

食材都洗净后呢,我们先开火,炒锅烧热后,先把橄榄油放进去,当油温烧到5成时候,先把虾仁放进去,炒到变色后,把大蒜颗粒放锅中,最后再把焯水的芦笋放进去,快速的翻炒几下,把准备的盐,鸡精放进去,再炒个几下等食材入味后,就可以出锅了。

芦笋,既可以食用,又有保健的作用,营养很丰富,而且芦笋中的蛋白质,多种维生素,多种氨基酸,微量元素等成分,常吃对人体有着极大的益处,还能加强身体的免疫力,芦笋中的钙质能够快速的被吸收,孩子多吃还能促进身体的发育,老人常吃有着预防骨质疏松的效果,而且芦笋中的膳食纤维很丰富,想要瘦身的人,不妨多吃一些,能够让你瘦回2位数,轻松瘦回小蛮腰。

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  • 编辑:马可
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