煮红薯加“一物”，不吃肉也要吃它，降火瘦小腹，腰围轻松小2圈

夏季减肥的人，都喜欢吃黄瓜，因为黄瓜有刮油排毒的效果，还能减少热量的摄入，其实呢，生活中有很多刮油的食材，减肥是很多人都在参与的事情，减肥不等于节食，节食影响身体健康，还容易反弹，所以呢，大家一定要在饮食上注意，吃一些低热量，低脂肪的食材，平时在适量的运动，很快就能瘦身的。

今天呢，小六为大家介绍的美食，是红薯和芋头一起煮汤喝，既能减肥，又能给身体带来营养，红薯和芋头在生活中很常见，价格也比较实惠，很适合减肥的食物，而且煮红薯芋头汤，做法也简单快速，红薯有很强的饱腹感，不仅减少其他食物的摄入，还能避免热量的吸收，防止脂肪的堆积，红薯的口感很糯很软，甜甜的味道很好，早上喝一晚，还能排出宿便，红薯的吃法多，还可以做成各种零食。

芋头，和红薯的口感不一样，自身又属于碱性食物，对身体特别好，碱性食物常吃，不仅提高自身的免疫力，还能改善体质，芋头中的氟元素，有着防蛀牙的作用，洁牙护牙，让牙齿更健康，芋头和红薯一样，含有丰富的膳食纤维，两种食材一起煮汤，能够促进大肠的蠕动，帮助食物快速的消化，清理体内的有害成分，还能使粪便在体内快速的排出，想要减肥的人不妨试试。

煮红薯芋头汤，我们先把主要的食材备好，芋头一个，红薯一个，冰糖少许，先把这两种食材处理下，放在清水中洗净，沥水之后呢，切成块状备用。

炖锅中，加上适量的清水，把芋头和红薯放进去，大火煮20分钟作用，加上冰糖进去，再继续煮上10分钟左右即可，喝起来特别的清爽美味，对肠胃好，对身体。

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