巧吃香蕉可以通便排毒，甩掉小肚腩，还有你不知道的神奇作用！

香蕉的热量要远高于其它水果，一根就相当于半碗米饭的热量。但是由于有着丰富的膳食纤维，所以可以促进肠胃的蠕动和消化。有助于人体排泄掉前一天多余的废物。而且膳食纤维含量高的食物，对心脏有益处，能够降低心血管疾病和冠心病风险。

香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。

香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉搭配餐的话，热量远比正餐低，身材能保持。但有专家指出，长期食用香蕉，对身体健康不利。这就涉及一个度的问题，其实不管是哪一种瘦身水果，都是如此，可以用其辅助，但不可替代三餐。

作为知名水果，一般人群均可食用香蕉。尤其适合口干烦躁、咽干喉痛者，大便干燥、痔疮、大便带血者，上消化道溃疡者，饮酒过量而宿醉未解者，高血压、冠心病、动脉硬化者，这些人常吃香蕉对健康是非常有益的。

推荐：香蕉豆浆

功效：香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料，最适合肚子饿的时候饮用，让你不用强忍空腹感，而累积堵塞多减肥压力。

做法：香蕉一根，无糖豆浆100ML。香蕉去皮，在杯内用勺子压成糊状;将豆浆倒入装香蕉的杯子中，搅拌，香蕉与豆浆融合即可喝。香蕉豆浆放置一段时间，就会酸化变成茶色，建议完成后即饮用。

注意：香蕉在12~13摄氏度即能保鲜，不宜放在冰箱内存放。