​正确开奶是母乳喂养的关键 和开奶痛说拜拜的方法​怀孕之后，经过层层闯关，终于把小宝贝带到这个世界上，本以为一切的疼痛终于可以结束了。没想到，开奶的痛不亚于生孩子……

几乎所有的人都认为备孕只是女性的事情，其实不然。怀孕是男女双方共同的事情，只有优质的精子和卵子结合，才能孕育出健康可爱的宝宝，达到优生优育。据调查显示，全球男性的生育能力逐渐下降，这跟所处的生活环境以及精神因素有关。因此为能优生优育，男性备孕前应做相关的检查项目，这样才能保证顺利自然怀孕。

男性备孕需做哪些检查项目？

1、精液常规检查

精液常规检查是备孕前必不可少的检查项目，主要是看精子活力、密度、颜色、质地和黏稠度。若精子活力差、精液密度低就会引起不孕不育，使得女性反复流产或胚胎停育。

2、生殖彩超检查

男性需检查体格以及生殖彩超检查，看一看附睾和睾丸发育情况，排查睾丸微石症和精索静脉曲张，了解前列腺、附睾、精囊以及睾丸等生殖器官是否正常。

3、泌尿生殖系统

泌尿生殖系统健康与否可影响到生育能力，所以也是必须要做的检查项目之一。若发现睾丸发育异常，回忆一下以前有没有患鞘膜积液或尿道流脓，是否出现过睾丸疼痛和肿胀的情况，有没有做过睾丸外伤手术等。

​准妈妈不能忽视的要点怀孕后的注意事项准妈妈们要少摄取脂肪及热量过高的食物，如油炸食品及甜点等，可多食水果来代替甜点;另外，还要尽量避免刺激性的食物，如咖喱，辣椒等;含钠盐太高的食物及调味品也要食用适当，例如味精、卤制食品、罐头食品和快餐品等。

4、激素六项检查

男性需做激素六项检查评估自身激素水平，其中包括催乳激素、睾酮、孕酮、雌二醇、促黄体生成激素以及促卵泡生成激素。

5、染色体检查

少精症和无精症的男性需做染色体检查，这样能排除跟遗传相关的疾病，防止胎儿发生严重畸形。

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男性如何备孕？

1、拒绝穿紧身裤

男性不能穿紧身内裤和裤子，不然会影响局部散热，升高阴囊温度和湿度，减弱精子活力。另外，经常穿紧身的衣服也会滋生大量致病菌，增加局部感染风险，与此同时也会减弱局部血液循环，影响精索静脉回流，使得精子生成受到影响。

另外，男性避免蒸桑拿、泡温泉以及洗热水澡等，因为生精细胞对温度很敏感，只有比体温低1~3℃才能正常生成精子，若阴囊持续处于高温状态，势必会影响睾丸生精功能。

2、拒绝吸烟喝酒

香烟中含有太多有害化学物质和致癌物，长期吸烟可减弱精子活力，引起精子畸形；另外，大量酗酒同样也会降低精子质量，甚至导致畸形。

3、调整生活节奏

男性应保持均衡全面饮食，多吃新鲜蔬果和五谷杂粮，少吃高脂肪和高糖分食物，避免挑食和偏食，适当地补充锌硒和维生素等；减少熬夜，保证有足够睡眠；保持适度运动能强身健体，增强免疫力，提高精子活力。

温馨提示

备孕前夫妻双方都要去医院做相关体检，同时要注意生活小细节，尤其是男性，避免接触放射线、农药、洗涤剂以及化肥等，以免导致精子畸形。另外，男性应管理好情绪，长期处于不良情绪中可紊乱大脑皮质功能，使得内分泌功能发生紊乱，降低精子质量，因此保持积极乐观心态很关键。

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