黄豆和此物一起炖，血管通畅无阻，多做给孩子吃，聪明长高个

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黄豆是属于粗粮，所以它里面含有大量的膳食纤维，被人体食用后，可以帮助人体促进肠胃蠕动，有助于消化，从而减少便秘等症状的出现。黄豆里面有一种物质可以抑制人体里的糖分升高，也可以抑制人体里的脂肪含量增加，从而达到降糖降脂的作用和功效。黄豆里面的虽然含有一定量的脂肪，但是这些脂肪都属于不饱和脂肪酸，被人体吸收后，不仅不会对人体造成脂肪负担，而且还会抑制其它脂肪在身体里的囤积，对胆固醇的患者或者动脉硬化的患者很好。黄豆中含有的元素有利于一直皮肤里的黑色素生长，从而可以美白皮肤，起到美容养颜的作用，还可以治疗更年期的症状。

蔬菜的种类有很多，雪菜大家都吃过的吧，一般腌制比较多，雪菜可以有促进食欲，开胃健脾的作用，而且食用方法有很多，可以做配菜也可以做主菜，来看看雪菜炒黄豆的做法，可以有润肠通便滋补气血的作用。雪里蕻能够帮助我们提神醒脑具有一定的缓解疲劳的功效，而且雪里蕻还能够帮助我们消肿和解毒，因为雪里蕻具有解毒的功效，能够非常有效的防止我们身体出现感染，以及预防一些疾病的发生，而且还能够抑制一些细菌或者是毒素的毒性，而且雪里蕻还能够帮助开胃，帮助消化。雪里蕻而且能够促进我们的肠胃消化系统的功能，从而帮助我们增加食欲，所以如果平时出现一定的厌食的现象，可以用通过吃雪里蕻来进行开胃，而且雪里蕻还能够帮助我们明目通便，因为雪里蕻中还有一些胡萝卜素以及大量的食用纤维素等，所以能够帮助我们具有非常好的宽肠通便的以及明目的功效和作用。

雪菜炒黄豆

食疗功效:开胃消食、补气血、润肠通便、促进大脑发育、促进生长发育

营养价值:蛋白质、氨基酸、多种维生素、膳食纤维、胡萝卜素、碳水化合物、钙、磷、铁

适宜人群:一般人群皆可食用

雪菜炒黄豆所需材料

主要食材腌雪菜、黄豆、干辣椒、植物油、葱花、酱油

雪菜炒黄豆的做法

1雪菜用清水漂洗干净，切小段;黄豆洗净，泡一夜，煮熟;干辣椒去蒂除籽，切段。

2炒锅置火上，倒油烧热，放入辣椒段炒香，放入雪菜段、酱油炒匀，加少许水、黄豆稍焖，出锅前撒上葱花即可。

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