它是天然“褪黑素”，每天炒一盘，皱纹变浅了，淡斑养颜，皮肤不怕黑

女孩子都爱美，到了夏天之后，紫外线比较强烈，女孩子买防晒霜，遮阳镜等，就是怕自己晒黑，当然了，我们可以通过外在的保护，也可以从饮食上调理，有些食材有美白护肤的效果，这次呢，小馋猫要为大家带来一道补水美白的食物，它就是茭白炒肉，北方人可能不认识它，营养丰富，口感也比较好，喜欢的话和小馋猫来学习下吧。它是天然“褪黑素”，每天炒一盘，皱纹变浅了，淡斑养颜，皮肤不怕黑。

说起茭白，也是水中三仙之一呢，口感强，营养丰富，茭白很洁白，吃起来脆嫩可口，虽然吃法很多，这次和肉片一起炒，色香味俱全，丰富着味蕾，又能刺激食欲，夏季很多人食欲不是很好，不喜欢吃过于油腻的食物，而这道茭白肉片的口感清爽美味，能够帮助增加食欲，做法还特别的简单快速，几分钟就可以搞定，下面，来为大家分享下茭白炒肉片的做法。

我们做这道茭白炒肉片的时候，先把主要的食材准备好，茭白适量，五花肉一块，盐适量，鸡精少许，食用油适量。

1，首先，将买回来的茭白外表处理下，放在清水内多冲洗几遍，沥水后，切成片状放在盘中备用。

2，这个时候，再把五花肉放在流动水多洗几遍，洗净后，切成肉片形状，大蒜洗净切成颗粒。

3，紧接着，热锅内倒上适量的食用油，放上大蒜爆香后，顺手，把肉片放进去快速的翻炒。

4，最后，再把茭白放入锅中，两种食材快速的翻炒后，加上盐，鸡精进去，食材炒到入味了，就能装盘了。

这道茭白炒肉片的做法是不是很简单呢，喜欢的话别错过这个菜哦，茭白吃起来清爽美味，夏季多吃一些清热解毒，还有消暑的功效，帮助肠道快速的排出毒素，因为茭白中含有丰富的膳食纤维，帮助代谢脂肪和多余的油脂，肝脏越来越健康。

另外，茭白含有抗氧化的物质，能够清理肌肤的自由基，减少黑色素的形成，有利于皮肤变得白皙水灵，爱美的女孩子别错过这个菜，皮肤不再粗糙，暗黄，吃起来比大鱼大肉还要美味呢，夏季不怕晒黑了，茭白的吃法很多，喜欢的话不妨试试呢。

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