早餐常给孩子吃它，促进大脑发育，增强记忆力，比喝牛奶好

秋天到了，不知道吃什么？一到换季的时候，很多当季的食材就下架了，以前吃习惯的菜肴突然就没有了，一日三餐都不知道该吃什么。可能很多人都会有这样的烦恼。换季虽短，但是我们要赶快调整过来哦，这样才能更好地投入到学习和工作中去。所以小编给大家找到了玉米渣粥，老少皆宜，早晚都可以吃哦。早餐常给孩子吃它，促进大脑发育，增强记忆力，比喝牛奶好。

玉米渣粥口味清淡香甜，非常符合孩子的口味，早餐不适合吃，重油，重盐，营养太高的东西，所以给孩子吃它刚刚好。玉米渣中含有较多的谷氨酸和维生素B，可以促进大脑代谢，排出大脑中堆积的废弃垃圾，具有一定的健脑作用，可以改善和提升大脑功能。孩子正处于发育期，尤其是健脑护脑非常关键。脑子好使，比上三四个补习班都管用，孩子学起来比较轻松，家长辅导起来也轻松。早餐要吃好，给孩子做些玉米渣粥，常吃促进大脑发育，增强记忆力，学习成绩好。

玉米渣粥不仅早上吃着好，晚上吃着也好。但这时候就不仅仅是给孩子补脑了，女人用它代替晚餐，隔三差五吃，排出黑臭便，腰肢变细显身材。出家人有句话叫做“过午不食”，也就是说，中午之后就不吃饭了，影响修行。晚上肠道需要休息，不宜摄入太多能量。但是我们完全不吃饭，也是不行的，毕竟我们习惯了一日三餐的作息，这时候就可以适当的吃点富含膳食纤维的晚餐哦。

玉米渣粥含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，排出体内宿便。宿便堆积在肠道里，肯定非常影响我们的消化吸收啊，就好比手机垃圾多了手机肯定会卡。而且宿便不断累积，身材怎么会不走样变形呢？所以女人怎么拥有窈窕纤细的身材呢？改善食谱，调节饮食均衡。把晚餐换成玉米渣粥，隔三差五吃一点，宿便排干净，小腰越来越细，气色也好看了。

【玉米渣粥】

食材：

玉米渣250g，白糖25g，清水适量

做法：

1.首先我们将超市里买来的玉米渣用清水冲洗干净，边洗边用双手揉搓一下，这样便于除去其表面所残留的杂质，从而避免影响到此粥的口感，洗好后并滤干水分，将其装入碗中并加入适量清水浸泡一下，时间大概40分钟左右即可，直到玉米渣表面泡发至软烂即可。

2.40分钟之后，将浸泡好的玉米渣取出并滤干水分，之后将其放入电热锅中，加入适量清水至没过它，注意水的容量大概占锅中容量的1/3左右即可。水加好后盖上盖子，启动电源将其加热片刻，直到玉米渣煮熟就可以了。

3.在煮玉米渣的过程中，我们需要时不时地用勺子将其搅拌一下，一方面可以使玉米渣受热均匀，从而加快其煮熟的速率，另一方面可以有效避免其出现粘锅的现象，从而影响到它的口感哦，接着再向锅中加入适量白糖进行调味，用勺子将其充分搅匀，搅至锅中的白糖全部融化时即可，之后用勺子舀一勺玉米渣粥细细的品尝一下，从而判断其是否煮熟了哦，最后将煮熟的玉米渣粥装入碗中就可以开吃了，是不是很简单呢？喜欢的朋友赶紧试一试吧。

【小贴士】

1.在煮玉米渣粥之前，我们需要将其浸泡一下哦，因为玉米渣本身是固体状的，煮熟是比较困难的，而且花费的时间也比较多，所以我们需要将其浸泡40分钟左右，直到它表面浸泡至软烂时即可。这样可以在一定程度上减少其煮熟的速率哦。

2.在煮玉米渣粥时，我们也可以用冰糖去代替白糖进行调味哦，这样可以使煮出来的玉米渣粥吃起来口感好，同时也更入味哦。

好了今天的玉米渣粥就分享到这里了，大家吃过玉米渣粥吗？你认为它具减肥和补脑的功效吗？欢迎大家在下方评论或留言哦。让我们一起来讨论，一起来进步，在此衷心感谢你们的“每一个点赞，每一个评论”，这些都是对我的极大鼓励和支持，也是我不断前进，创作力，如果大家还想了解更多的美食菜谱的话，记得在右上方点个关注哦！在这里先谢谢你们了。

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